Cara Menghilangkan Kutu Rambut Secara Alami

Rambut merupakan mahkota bagi pria dan wanita. Semakin tinggi pohon maka akan semakin kencang angin menerpanya, mungkin itulah peribahasa yang cocok untuk mahkota alami kita ini. Tidak hanya rambut bercabag, kering, dan rambut rontok saja yang menjadi masalah rambut, kutu rambut juga menjadi masalah tersendiri.

Kutu rambut ini bisa membuat kita menjadi minder untuk bergaul dengan orang lain. Mengapa, kerana biasanya jika seseorang mengetahui jika dirambut kita ada kutunya, maka orang tersebut akan menghindari dari kita agar tidak tertular kutunya. Selain itu jika kutu dan telurnya sudah banyak berkembang dikepala kita, bau amispun akan tercium dari rambut kita. Untuk itu perlu diadakan suatu tindakan untuk mengusir kutu dari rambut kita. Cara mengusir kutu rambut ini bisa dilakukan dengan 2 cara, yaitu cara kimia dan alami. Saya pribadi lebih suka cara yang alami, karena efeknya samping kecil bahkan tidak ada bila dibandingkan dengan cara kimia. Namun, ada baiknya jika kita bahas satu per satu.

Cara Menghilangkan Kutu Rambut Secara Alami

Menggunakan minyak kayu putih dan jeruk nipis

Minyak kayu putih tidak saja digunakan sebagai penghangat tubuh, melainkan juga dapat digunakan sebagai pengusir kutu dari rambut anda jika dikombinasikan dengan jeruk nipis. Cara penggunaannya adalah dengan campurkan 4 sendok makan minyak kayu putih dengan air perasan jeruk nipis secukupnya, lalu balurkan campuran tadi kerambut anda, diamkan selama kurang lebih 2 jam. Lalu bilas dengan air bersih, anda juga bisa menggunakan shampoo agar hasilnya lebih bersih.

Bawang merah

Saudara dari bawang putih ini ternyata juga eksis untuk diandalkan sebagai pengusir kutu dari rambut anda. Cara menggunakan untuk mengusir kutu dengan bawang merah pun cukup mudah. Caranya, sediakan 5 siung bawang merah atau sesuai kebutuhan, kupas dan parut atau bisa juga dihaluskan. Setelah dirasa cukup halus, oleskan parutan bawang merah tadi kepangkal dan kulit rambut anda sampai merata. Sambil menunggu sekitar 1 sampai 1,5 jam, lakukan juga pemijatan pada rambut anda. Setelah itu bersihkan dan keramas seperti biasa.

Minyak kelapa

Minyak kelapa juga ampuh untuk mengusir kutu dari rambut anda. Caranya, hangatkan terlebih dahulu minyak kelapanya, setelah itu balurkan dari pangkal rambut sampai ujung rambut anda. Jika sudah tutup dengan shower cap atau plastic topi mandi, lalu diamkan selama 6 jam. Mengingat tips ini membutuhkan waktu yang cukup lama, ada baiknya untuk melakukan tips ini pada saat malam ketika hendak tidur. Keesokan harinya saat anda bangun, langsung keramas seperti biasa. Manfaat lain dari minyak kelapa ini juga untuk merawat rambut rontok dan rambut kering yang susah diatur.

Cara Mencegah dan Membasmi Kutu Rambut

Guanakn sisir rapat

Semakin rapat sisir yang anda gunakan maka semakin besar kemungkinan juga untuk anda menyeret kutu dari rambut anda. Dikalangan orang jawa, sisir rapat ini sering disebut dengan nama serit. Untuk mendapatkannya sangatlah mudah, anda hanya perlu pergi ke pasar – pasat tradisional, pasti disana banyak pedagang yang menjualnya. Namun jangan sering menggunakan serit ini, karena ini juga dapat menyebabkan rambut anda rontok.

Potong rambut

Kutu sangat suka sekali dengan tempat yang lembab, tempat yang lembab sendir bisa didapat kutu jika rambut anda masih tebal dan panjang. Untuk itu anda perlu memotong rambut anda agar kutu tersebut tidak betah dirambut anda karena kepanasan.

Menjaga kebersihan rambut

Kutu sangat tidak suka dengan kebersihan dan kewangian. Kedua hal tersebut dapat anda dapatkan ketika anda berkeramas. Dengan berkeramas berarti anda sudah membersihkan dan mengusir kutu dari rambut anda.

Itulah beberapa tips yang dapat saya bagikan kaitannya dengan cara menghilangkan kutu dari rambut. Semoga artikel ini bermanfaat dan jika anda merasa ini bermanfaat, anda dapat membagikannya dengan menekan tombol share. Mungkin juga anda memiliki tips lain untuk mengusir kutu dari rambut, maka dari itu silahkan tuliskan dikolom komentar. Sekain dari saya dan terima kasih sudah berkunjung.

Cara Menghilangkan Kutu Rambut secara kimia

Obat kimia yang biasanya diperjualbelikan dipasara untuk membasmi kutu rambut adalah pedikulisida. Obat ini biasanya dijual dalam bentuk lotion dan juga cair. Caranya menggunakannya adalah dengan cara mengoleskan pedikulisida pada rambut kita. Walaupun obat kimia, pedikulisida ini membutuhkan waktu yang cukup lama untuk mematikan kutu rambut dan harus diulang beberapa kali.

Bahan aktif yang terkandung dalam pedikulisida sendiri adalah insektisida jenis peritroid, yang mana peritroid  ini dapat ini akan menggangu system saraf dalam serangga dan menyebabkan serangga tersebut mati. Itulah sedikit cara kerja pedikulisida. Kerugian lain dari pedikulisida adalah pedikulisida tidak dapat membunuh telur kutu yang masih berada didalam cangkangnya.

Hal yang perlu diingat dari pedikulisida ini adalah, jangan digunakan untuk anak – anak dan balita. Dalam penggunaannya sendiri, sebelum dan sesudah memakai pedikulisida anda dilarang untuk melakukan keramas.

Cara Menjaga Kesehatan Gigi

Menjaga kesehatan gigi dan mulut sangatlah penting, sama seperti kita menjaga organ tubuh lainnya, misal jantung, ginjal dan paru-paru.

Seluruh manusia di muka bumi ini tentu mendambakan gigi yang putih dan sehat, apalagi jika tampak berkilau yang membuat senyumannya tak ragu untuk sekalian unjuk gigi. Gigi merupakan salah satu aset setiap manusia yang tak ternilai harganya, namun sayang kita semua menyadari mahalnya harga gigi tersebut disaat sudah rusak, berlubang, dan keropos. Sehingga rasa kepedulian kita terhadap gigi baru muncul disaat gigi mengalami masalah.

Di zaman yang semakin trendi ini membuat sebagian orang melulu untuk membuat gigi nya menjadi paling indah diantara orang-orang lain. Sehingga gaya hidup sebagian orang khususnya wanita menjadi lebih tak berdaya dalam mengatur keuangan, berbagai produk yang dibuat untuk memperindah gigi di borong tanpa sepengetahuan diri apajah produk atau obat tersebut mampu membuat giginya menjadi paling indah.

Contoh saja, pemakaian kawat gigi atau yang lebih familiar dengan sebutan ‘behel’, seharusnya alat ini dipasang pada gigi yang tidak rata dengan tujuan meratakan gigi agar terlihat lebih menarik. Namun tidak untuk beberapa tahun kebelakang, segelintir orang menanggapi bahwasanya kawat gigi juga bisa dipakai untuk ‘bergaya’. Kenapa begitu? Entah, hal ini tidak bisa dijawab oleh ahlinya, tapi kalau boleh saya beropini mereka yang sengaja memasang kawat gigi tanpa tujuan adalah karena tertarik dengan motif ataupun warna yang menghiasi kawat gigi tersebut.

Cara Menjaga Kesehatan Gigi

Anda harus tahu kalau hal tersebut sebenarnya menjadi salah satu pemicu terjadinya kerusakan gigi, kenapa? Sebab untuk pemakaian dengan maksud meratakan gigi pasti orang yang memakainya lebih berhati-hati dalam melakukan perawatan. Misal, setelah makan tentu banyak sisa makanan yang menyangkut di kawat dan bagian menggumpal dari behel tersebut, tetapi karena mereka sangat menginginkan memiliki gigi yang rata, tentu nalar akan bertindak disini yaitu membersihkan sisa makanan yang nantinya bisa merusak gigi jika dibiarkan. Lain halnya dengan yang memakai behel untuk gaya-gayaan, mereka pasti kurang peka terhadap kesehatan gigi, buktinya jelas dari pemakaian behel tanpa tujuan tersebut adalah hal yang aneh.

Jadi untuk sekarang jagalah kesehatan gigi Anda sebaik mungkin agar sampai tua nanti gigi Anda tetap kuat dan bersih. Tak perlu menggunakan obat pemutih gigi atau produk yang telah dicampur dengan zat kimia yang awalnya memang bisa memperindah gigi, namun efek negatifnya akan terasa jauh hari setelah pemakaian produk tersebut. Alih-alih mendapatkan gigi yang putih berseri malah bakteri yang menyebabkan gigi menjadi kuning.

Cara Menjaga Kesehatan Gigi

Seperti pepatah, lebih baik mencegah daripada mengobati. Oleh karena itu pada kali ini saya ingin menyampaikan beberapa tips ataupun cara menjaga kesehatan gigi yang menurut saya paling sederhana dan sangat mudah untuk dilakukan, apa saja? Yuk disimak.

Perawatan Gigi Harian

1. Sehari minimal Anda menggosok gigi sebanyak 2 kali dengan pasta dan sikat gigi yang tepat diserta teknik penggosokan gigi yang benar.
2. Sebisa mungkin untuk mengganti sikat gigi yang Anda gunakan 3 bulan sekali. Tapi, jika sebelum 3 bulan sikat gigi yang Anda pakai bulunya sudah rusak maka cepat-cepat diganti.
3. Sebagai tambahan, jangan lupa juga merawat mulut Anda dengan cara membersihkan lidah setelah menggosok gigi agar bakteri yang menyebabkan bau mulut bisa dibasmi.
4. Untuk mencegah gigi berlubang, gunakan pasta gigi yang mengandung flouride tinggi.
5. Anda bisa menggunakan obat kumur seperti Listerine untuk menyegarkan mulut dan memutihkan gigi.

Perawatan Gigi Dengan Selektif Memilih Makanan dan Minuman

• Makanan yang manis memicu terjadinya kerusakan gigi (gigi berlubang), jadi sebisa mungkin hindari makanan yang mengandung gula tinggi.
• Untuk mencegah mulut bau dan gigi kering, imbangi juga dengan konsumsi buah yang mengandung air cukup banyak seperti apel, pir, dan stroberi.
• Minumlah 8 gelas air putih tiap hari.
• Jangan lupa memasukkan sayur hijau dalam menu harian Anda. Brokoli dan bayam adalah jenis sayuran yang kaya akan mineral untuk menunjang kesehatan gigi.
• Gigi sama seperti tulang yang membutuhkan kalsium untuk menguatkannya. Anda bisa konsumsi keju, susu, dan telur sebagai asupan gizi berupa kalsium untuk gigi.
• Agar gigi Anda tidak menguning atau memudarkan warna putih yang sebelumya telah Anda miliki, hindari konsumsi minuman bersoda, teh, kopi, atau minuman berawarna lainnya terlalu sering.
• Gigi kuning juga bisa disebabkan oleh rokok, untuk itu stop kebiasaan merokok.

Dengan menerapkan cara menjaga kesehatan gigi diatas maka berbagai masalah seperti gigi keropos, berlubang, dan gigi kuning bisa menjauh dari Anda.

Selain melakukan perawatan diatas masih ada yang tertinggal yaitu makanan yang baik untuk kesehatan gigi, apa saja? Simak lagi yuk.

Makanan Yang Menyehatkan Gigi

• Kaya akan Fosfor dan Kalsium: Daging ayam, daging sapi, keju, kacang-kacangan, dan susu.
• Kaya akan air: Buah-buahan seperti pir, apel, dan sayuran seledri.
• Kaya akan vitamin C: Jeruk, nanas, sirsak, belimbing, stroberi, jambu biji, dan kiwi.
• Kaya akan vitamin B dan asam folat seperti sayuran hijau dan whole wheat.
• Kaya akan polifenol: Teh hitam dan teh hijau.
• Juga kaya akan antioksidan: Buah anggur, kiwi, jeruk, dan stroberi.

Anda bisa makan makanan yang mampu menyehatkan gigi dan gusi diatas pukul 10:00 pagi dan juga 15:00, yang jelas anggap saja seperti sedang ngemil. Itulah informasi singkat yang intinya membahas tentang cara menjaga kesehatan gigi.

Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

Memiliki gigi yang bersih, putih dan terbebas dari kerak adalah dambaan semua orang. Dengan memiliki gigi yang putih dan bersih dapat menambah rasa percaya diri. Apalagi jika pekerjaan anda berada disekeliling banyak orang. Penampilan yang menarik dan kesehatan gigi menjadi 2 hal yang sangat erat untuk selalu dijaga dengan baik.

Namun faktanya banyak orang yang memiliki gigi yang penuh dengan karang dan berwarna kehitaman karena efek mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung zat yang dapat berpengaruh langsung terhadap kesehatan gigi. Saat ini begitu banyak product, baik lokal maupun import yang menawarkan kehebatan untuk memutihkan gigi. Namun sayangnya penggunaan obat ataupun pemutih lainya memiliki efek samping layaknya seperti obat-obatan kimia.

Gigi putih bersih jika dirawat dengan baik

Nah, bagi anda yang ingin tahu lebih banyak mengenai tips memutihkan gigi berikut kami berikan informasinya untuk anda:

1. Gunanakan baking soda dan strawberry
Ambil satu buah strawberry, blender hingga halus dan tambahkan dengan 1 ujung sendok teh baking soda aduk hingga merata. Gunakan pasta gigi untuk mengambilnya dan gunakan untuk menyikat gigi anda. Sikat juga pada bagian gigi yang berkerak dan berwarna hitam. Lakukan cara ini 2 kali dalam 1 minggu.

2. Gunakan sedotan saat anda minum
Minum dengan mengguakan sedotan akan membantu gigi anda terhindar dari berbagai pewarna dan kafein. Pasalnya air yang anda konsumsi langsung dapat ditelan menuju tenggorokan dan tidak menyebar pada area gigi anda. hal ini juga akan membuat gigi anda menjadi lebih sehat dan terlihat lebih putih.

3. Gunakan sikat gigi listrik
Sikat gigi elektrik dapat membuat gerakan melingkar sehingga kerak dan kotoran pada gigi dapat terangkat secara sempurna. Hal ini juga sangat aman untuk anda gunakan karena tidak mengganggu emali pada gigi anda. Menggosok gigi dengan menggunakan sikat gigi listrik dapat membuat gigi anda menjadi lebih putih daripada sikat gigi manual.

4. Rajin menggosok gigi
Menggosok gigi setelah makan dapat menjadi solusi terbaik utnuk memutihkan gigi anda. Sisa makanan yang kadang masih menyelip pada area gigi dapat dibersihkan dan dikeluarkan secara efisien. Pasalnya sisa makanan pada area gigi dapat diserap oleh lapisan email gigi dan dapat menimbulkan bekas.

5. Biji pinang
Biji pinang mempunyai kegunaan untuk memutihkan gigi dengan hasil yang bagus, wajar saja orang-orang dulu atau ada beberapa suku di indonesia yang sampai sekarang masih menggunakanya sebagai campuran makan sirih guna memperkuat gigi mereka. Tapi cara yang berhubungan langsung untuk memutihkan gigi adalah dengan cara ini. Ambilah satu buah pinang dan dibakar hingga menjadi arang, haluskan arang pinang dan gosokan pada gigi hingga ke sudutnya lalu gosok gigi anda menggunakan pasta gigi. Lakukan cara ini maximal 2 minggu sekali.

6. Daun salam
Caranya adalah: ambilah 6 lembar daun salam, jemur di trik matahari hingga kering, terus remas daun salam hingga menjadi bubuk. Caranya gosokan bubuk daun salam pada gigi setiap hari. Untuk mendapatkan hasil maksimal campurkan daun salam dengan kulit jeruk.

Demikian cara memutihkan gigi yang dapat kami berikan untuk anda. Masih banyak cara cepat lainya yang dapat memutihkan gigi agar tetap selalu percaya diri karena memiliki gigi yang putih dan sehat. Anda dapat melakukan cara tersebut untuk membuat gigi anda menjadi lebih putih dan bersih tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal.

Baca juga artikel mengenai obat sakit gigi tradisional dan cara mengobati gigi berlubang dengan bahan-bahan alami.

Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Tepat

Bagi kaum hawa mungkin rambut itu seperti hal nya mahkota baginya dan harga diri bagi pria. Namun bagaimana ceritanya jika rambut kita mengalami kerontokan ? Tentu saja hal itu akan membuat kita kehilangan percaya diri kita. Sehingga sangat di perlukan sekali bahwa rambut pun harus kita rawat dengan benar seperti halnya merawat wajah kita.

Rambut rontok pada umumnya karena proses pergantian rambut yang sudah tua sehingga rambut tersebut mengalami kerontokan. Normalnya rambut akan rontok sebanyak 90 helai untuk masa rambut yang sudah menua, akan tetapi jika anda mengalami kerontokan yang lebih dari itu segera lakukan perawatan pada rambut Anda.

Untuk Terhindar rambut rontok secara berlebihan, saya ada beberapa tips nih, cara mengatasi rambut yang rontok:

1. Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Minyak Kelapa
Kelapa merupakan buah yang mengandung banyak manfaat salah satunya adalah minyak santan nya, nah minyak inilah yang akan membuat rambut anda serasa lebih lembut dan kuat.

2. Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Lidah Buaya
Buah berlendir ini sangat cocok untuk perawatan rambut anda, dan caranya pun sangat mudah dan simple. Ambilah sehelai daun lidah buaya, lalu belahlah lidah buaya tersebut sampai lender lidah buaya itu benar-benar keluar, setelah itu langsung oleskan kepada rambut anda, dan ratakan dengan sisir.

3. Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Ikan
Makanan yang mempunyai kadar protein yang cukup baik seperti halnya ikan ini, sehingga dapat membantu memperkuat batang rambut anda dan dapat meminimalisir kerontokan rambut anda.

4. Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Buah-buahan bervitamin C
Terkadang makanan yang mempunyai kandungan protein dan zat besi saja tidak cukup, harus pula diselingi dengan buah-buahan yang mempunyai kandungan vitamin C, karena vitamin C ini dapat menyerap zat besi dalam tubuh kita.

5. Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Daun Saledri
Daun saledri ini bukan hanya mencegah rambut menjadi rontok namun bisa juga rambut kita menjadi segar dan tumbuh lebih sehat. Langkah awalnya cukup mudah ambil 10-12 batang daun saledri, haluskan, basahi rambut dan ratakan. Setelah itu oleskan daun saledri yang sudah anda haluskan tadi, sambil sedikit-sedikit pijatlah kulit kepala anda, tujuan ini agar kepala kita lebih rileks dan kandungan manfaat daun saledri dapat menyerap ke akar rambut kita, diamkan sejenak lalu bilas rambut anda sampai bersih.

6. Membilas Dengan Air Dingin
Rambut yang rontok identik dengan rambut kering jadi usahak rambut anda selalu basah, namun tidak terlalu sering juga untuk membasahinya. Hanya saja usahakan bahwa rambut kita lebih fresh dan kuat.

7. Jangan Ikat Rambut Terlalu Kencang
Bagi anda kaum hawa yang pada umumnya memiliki rambut yang panjang, penyebab rambut rontok ini bisa saja terjadi karna penggunaan ikat rambut yang terlalu kencang sehingga rambut anda mudah lebih rontok. Jadi, usahakan bahwa rambut anda terikat namun tetap menjaga rambut anda agar tidak mudah rontok.

8. Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Teh Hijau
The hijau ini berfungsi yaitu meningkatkan pertumbuhan rambut secara tradisional dan meminimalisir terjadinya kerontoka pada rambut anda. Teh ini merupakan kaya akan anti oksidan.

9. Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Jus Bawang Putih
Mungkin untuk yang satu ini kelihatannya sedikit aneh ya, namun tenang saja cara ini tidak akan membahayakan rambut anda, melainkan menyehatkan rambut anda. Coba lakukan cara ini sebagai berikut, jus lah bawang putih secukupnya saja, lalu oleskan hingga merata pada rambut anda. Diamkan semalaman, tujuannya agar khasiat dari bawang putih itu terserap oleh rambut kita. Dan ke esokan paginya, bilaslah rambut anda dengan shampoo agar bau bawang putihnya sedikit hilang.

Jelaslah sudah pembahasan di atas, sehingga semoga artikel mengenai cara mengatasi rambut rontok anda ini, dapat anda amibl manfaatnya, dan dari manfaat yang anda dapatkan nanti, jangan lupa untuk selalu berbagi kepada yang lain dengan menshare artikel ini atau berdiskusi di kolom komentar. Terima kasih atas dukungan dan konsistensi nya yang selalu tetap berada di blog/website saya demi mantengin info kesehatan lainnya. Untuk itu saya ucapkan sekali lagi banyak-banyak. Terima Kasih.

Cara Menghilangkan Sakit Kepala Tanpa Obat-Obatan

Setiap orang pasti pernah merasakan yang namanya sakit kepala entah itu karena pola makan yang tidak teratur, pusing karna tugas kantor, atau pusing dengan pelajaran sekolah atau tugas kampus dan hal lainnya yang bisa saja menyerang kepala anda jadi terasa sakit. Tentunya hal itu bisa saja menggangu aktivitas anda iya kan?

Nah pastinya kamu juga mencari tahu dong apa obat sakit kepala yang tiba-tiba datang dalam aktivitas anda, jika iya ? Artikel kali ini tepat sekali untuk anda baca terus, karena pada artikel kali ini akan membahas gimana sih caranya mengobati sakit kepala? Yang sering sekali mengganggu aktivitas anda, yang tentunya hal tersebut sangat merugikan anda. Bagimana tidak merugikan, sebab sakit kepala akan menyebabkan pikiran anda tidak fokus.

Namun perlu anda ketahui penggunaan obat sakit kepala terkadang malah bisa menyebabkan ketergantungan yang membuat orang jadi sering sakit kepala. Saya sendiri telah membuktikan bahwa mengurangi penggunaan obat sakit kepala bisa mengurangi frekuensi sakit kepala kita, dan akhirnya saya terlepas dari yang namanya ketergantungan obat sakit kepala, namun tidak menutup kemungkinan kita tidak harus minum obat karna bagimanapun obat adalah penangan pertama dalam setiap penyakit.

Jadi, daripada anda harus selalu minum obat begitu sakit kepala datang, cobalah beberapa cara alami yang bisa anda lakukan untuk mengobati sakit kepala anda ? Berikut ini cara mengobati sakit kepala secara alami :

1. Kurangi Beban Pikiran
Penyebab pertama yang bisa membuat kepala anda sakit adalah terlalu banyak beban pikiran (Stres Berat). Untuk itu kurangi beban pikiran anda yang bisa menyebabkan sakit kepala datang. Cara nya cukup mudah yai rileksasikan pikiran dengan berbagai macam diantaranya mandi air hangat, konon katanya mandi air hangat ini bisa membuat otot-otot anda menjadi rileks, dan coba anda selingi dengan sedikit pijatan kepada kepala anda. Hal ini tentunya dapat mengobati sakit kepala anda.

2. Minum Air Secukupnya.
Sakit kepala pun bisa terjadi karna anda kekurangan cairan pada tubuh anda sehingga anda mengalami dehidrasi yang bisa menyebabkan kepala anda sakit. Untuk itu minumlah air putih secukupunya agar cairan dalam tubuh kita bisa terisi kembali dan sakit kepala anda dapat mereda.

3. Tidur Secara Teratur
Kekurangan tidur tentu saja bisa menyebabkan kepala anda sakit. Dengan menjaga pola tidur anda secara teratur sakit kepala yang anda alami akan berkurang sebab kinerja otak pun perlu adanya istirahat.

4. Teknik Akupuntur
Teknik akupuntur ini dpat mengurangi atau membantu melepaskan endorphin, yaitu penghilang rasa sakit dalam tubuh anda. Dengan melakukan teknik ini dapat menghancurkan ketegangan sakit kepala kronis. Untuk melakukan teknik ini sebaiknya dilakukan oleh yang lebih profesional, atau lebih tepatnya anda bisa datangi terapi-terapi akupuntur di daerah anda.

5. Meminum Kopi
Untuk sakit kepala ringan, minum secangkir kopi bisa jadi pilhan anda, sebab dengan meminum kopi bisa mengobati sakit kepala yang begitu manjur. Karena kafein dalam kopi dapat menghambat adenosine, sejenis neurotransmiter yang bisa menyebabkan pembuluh darah melebar dan dapat menciptakan tekanan. Ini pun bisa berfungsi sebagai penghalau reseptor otak yang menekan dan menyempitkan pembuluh darah, karna beban pikiran yang berat tadi.

Dengan mengkonsumsi kafein sesaat setelah sakit kepala juga bisa membantu meredakan rasa sakit di kepala anda. Namun hal ini tidak berlaku untuk orang suka mengkonsumsi kopi lebih dari satu cangkir setiap harinya, ini berlaku bagi mereka yang jarang minum kopi pada umumnya.

Dengan cara alami mengobati sakit kepala seperti yang sudah di jelaskan di atas, semoga dapat membantu anda dalam menangani sakit kepala anda pada setiap saat sakit itu datang.

Baca juga artikel tentang obat sakit pinggang dan obat sakit gigi dengan menggunakan bahn-bahan alami.

Cara Mengobati Jerawat Dengan Bahan Alami

Bagi anda mungkin merasa kesal dengan adanya jerawat di daerah sekitar wajah anda ? Memang tidak setiap orang tidak akan suka jika jerawat itu datang pada wajahnya. Karena hal tersebut akan menimbulkan kurangnya aura sinar pada wajah kita. Untuk itu kali ini saya akan memberikan Tips-tips cara menghilangkan jerawat pada wajah anda.

1. Cara Mengobati Jerawat dengan Pasta Gigi

Mungkin bagi sebagian orang akan merasa asing dengan cara demikian. Namun jangan salah jika pasta gigi ini dapat menghilangkan jerawat pada wajah anda secara bertahap. Cara nya pun cukup mudah hanya tinggal oleskan saja pada bagian wajah anda yang ada jerawat nya dan lakukan hal itu secara bertahap pada malam hari sebelum tidur.

2. Cara Mengobati Jerawat dengan Buah Tomat

Tomat merupakan buah yang banyak mengandung vitamin dan nutrisi di dalam nya jadi tidak heran jika buah tomat ini dapat untuk mengobati jerawat anda. Karena seperti yang kita tahu bahwa tomat itu berkhasiat juga untuk pengobatan mata. Cara yang dilakukan untuk mengobati jerawat ini yaitu pertama-tama irislah buah tomat menjadi dua bagian lalu oleskan buah tomat yang sudah di iris tadi kepada bagian jerawat yang muncul pada wajah anda. Biarkan sejenak selama 15 menit setelah itu bilas lah wajah anda yang telah di olesi buah tomat tadi.

3. Cara Mengobati Jerawat dengan Bawang Putih

Cara ini mungkin tidak begitu anda sukai karena mengingat bau bawang putih yang begitu sangat menyengat. Namun jangan anda sepelekan dengan cara mengobati jerawat dengan bawang putih ini. Dan cara nya pun sangat mudah yang pertama tumbuklah dua buah bawang putih sampai halus setelah itu oleskan pada wajah yang ada jerawat nya. Diamkan selama 10 menit lalu bilas.

4. Cara Mengobati Jerawat dengan Putih Telur

Putih telur ini sangat berkhasiat banget lho untuk memgobati jerawat anda, cara nya ambil putih telur secukupnya. Kocok sebentar dan oleskan putih telur kepada wajah anda dan diamkan selama 15 menit.

Jerawat di timbulkan karena kotoran, debu yang menempel pada wajah anda, jadi langkah yang mudah untuk mengobati dan meminimalisir timbulnya jerawat pada wajah anda yaitu cukup mudah hanya dengan membasuh wajah anda secara teratur lakukan hal ini secara teratur terutama pada malam hari. Agar di saat bangun wajah anda lebih fresh.

Cara Menghilangkan Ngantuk Di Pagi Hari

Pagi hari merupakan waktu yang krusial dimana setiap orang memulai harinya. Bersiap untuk melakukan aktifitas dan rutinitas hidup. Namun apa jadinya jika pagi hari Anda diawali dengan rasa ngantuk dan malas. Tidak bergairah, tidak ada motivasi. Hmmh, jangan sampai ini menjadi hari yang buruk.

Maka rasa kantuk dan rasa malas harus dihilangkan. Bagaimana caranya? Berikut ini kami informasi beberapa tips untuk menghilangkan rasa kantuk di pagi hari dan mengubahnya menjadi semangat membara.

Sinar matahari pagi
Sinar matahari yang terbit antara pukul enam hingga sembilan pagi terbukti kaya manfaat bagi tubuh. Menurut studi yang dilakukan University of Liege, mereka yang terbiasa bangun pagi dan terpapar dengan sinar matahari, umumnya memiliki sirkulasi darah yang lancar dan mudah berkonsentrasi. Informasi tambahan lainnya adalah bangun di pagi hari membantu Anda merasa lebih bugar dan membuat waktu tidur malah lebih proporsional.

Pijatan ringan
Menurut studi yang dihelat oleh University of Michigan, pijatan ringan di area pelipis dapat meningkatkan stamina tubuh dan membuat Anda cepat terjaga setelah terbangun dari tidur malam. Terdapat lima titik pijat untuk menstimulasi tubuh agar tidak cepat mengantuk, yakni di bagian puncak kepala, bagian antara ibu jari dan telunjuk, area sebelah kanan di bawah pusat tempurung lutut, di bawah mata kaki dan di pangkal leher.

Minum air dingin
Setelah terlelap selama lebih kurang delapan jam di malam hari, tubuh pun kehilangan cairan secara signifikan. Itulah yang membuat Anda merasa kehausan setiap bangun tidur. Dibandingkan minum kopi, Dr. OZ menyarankan untuk minum segelas air putih yang dingin, tapi jika tidak terbiasa minumlah air putih hangat.

Selain itu, ia juga menyarankan untuk melakukan teknik Ayuruevedic Practice of Ishnaya, yaitu menggosok lengan, tangan dan kaki dengan handuk berisi batu es selama dua menit. Cara ini disinyaril dapat mengeluarkan racun pada tubuh dan melancarkan sirkulasi darah.

Olahraga
Ketika bangun pagi, sirkulasi darah manusia tidak terpompa dengan baik, oleh sebab itu biasakanlah melakukan olahraga ringan. Ritual ini meningkatkan hormon endorfin dan membuat darah mengalir lancar. “Olahraga dapat menghilangkan rasa penat lebih efektif dibandingkan segelas kopi espresso” terang Thomas Plante, Psikolog.

Sarapan pagi
Jika ingin segera mengucapkan selamat tinggal pada kebiasaan menyesap kopi berlebihan, jangan sesekali melewatkan waktu sarapan, karena dapat memicu Anda untuk makan lebih banyak di waktu siang. Inilah penyebab Anda cepat lelah dan mengantuk di kantor usai rehat makan siang. Alhasil konsentrasi kerja pun menurun dan tubuh jadi mudah lelah. Jika sudah begini, untuk mengembalikan konsentrasi akhirnya “pertolongan pertama” yang Anda lakukan adalah minum kopi bergelas-gelas.

Oke, itu beberapa cara untuk menghilangkan rasa kantuk dan malas di pagi hari. Semoga bermanfaat dan jaga selalu kesehatan Anda.

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Matthew Burg, PhD, profesor kedokteran di Columbia University Medical Center di New York pernah berkata "Siapapun dengan hipertensi harus didorong melakukan beberapa hal untuk menurunkan tekanan darah tanpa bantuan agen farmakologis."

Dan berikut ini merupakan beberapa cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi) yang dilansir oleh Health News.

Berhenti Merokok
Perokok berisiko tinggi hipertensi. Nikotin membuat tekanan darah melonjak penyebab hipertensi kronis. Berhenti merokok membantu menurunkan tekanan darah, plus ada manfaat kesehatan lain.

Olahraga Teratur
Berolahraga atau aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari selama seminggu, telah cukup menurunkan tekanan darah.

Gerald Fletcher, MD, seorang ahli jantung di Mayo Clinic mengatakan, bergerak aktif mengurangi tekanan darah 3-5 poin, dan perlahan dapat mengurangi penggunaan obat hipertensi mereka. Pilih sesuatu yang Anda sukai: berjalan, jogging, berenang hingga bersepeda.

Kurangi Alkohol
Alkohol tidak lebih dari segelas bagi wanita dan dua gelas bagi pria memang memiliki manfaat kesehatan. Namun, terlalu banyak minum juga akan meningkatkan tekanan darah.

Makan Pisang
Kebanyakan garam dapat meningkatkan tekanan darah, namun kalium mampu mengurangi efek buruk natrium. Sebagian besar penderita hipertensi kekurangan mineral ini.

Meningkatkan asupan kalium hingga 4.700 mg per hari bermanfaat bagi para penderita hipertensi. Pisang, kentang panggang dengan kulit, jus jeruk, yogurt tanpa lemak adalah sumber utama kalium.

Kurangi Garam
Mereka dengan tekanan darah normal, cukup tinggi maupun hipertensi dapat mengurangi tekanan darah dengan memotong asupan garam. Batasi asupan garam 1.500 mg sehari. Cara yang mudah adalah menghindari makanan olahan karena banyak mengandung natrium. Pastikan juga memeriksa kadar sodium dalam label makanan.

Menurunkan Berat Badan
Mengikis berat badan beberapa kilogram berdampak besar pada tekanan darah. Kelebihan berat badan membuat jantung bekerja lebih keras, yang menyebabkan hipertensi. Sementara kehilangan berat badan mengurangi beban kerja jantung.

Berbagai studi menyebut, konsumsi lebih dari dua gelas alkohol meningkatkan risiko hipertensi bagi pria dan wanita.

Atasi stres
Mengelola stres membantu mengurangi tekanan darah. Namun, langkah menangani stres bisa berbeda-beda bagi setiap orang. Relaksasi dan manajemen stres diperlukan bagi penderita hipertensi untuk mengendalikan tekanan darah.

Yoga dan Meditasi
Yoga adalah metode pelepas stres, yang efektif mengurangi tekanan darah pada penderita hipertensi, dan berkaitan dengan sistem saraf otonom, denyut jantung, pencernaan, dan fungsi sebagian besar organ lainnya.

Meditasi antara lain pengaturan pernapasan, visualisasi, kombinasinya menjadi alat manajemen efektif mengatasi stres, ujar Burg.

Kurangi Kafein
Kopi mempunyai beberapa manfaat kesehatan, tetapi menurunkan tekanan darah bukan salah satunya. Kafein dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah dalam jangka pendek, bahkan pada mereka yang tak memiliki hipertensi.

Bila Anda penderita hipertensi, kurangi asupan kafein hanya dua cangkir kopi per hari. Untuk memeriksa efek kafein, cek tekanan darah setengah setelah konsumsi kafein. Bila tekanan darah naik 5-10 poin, Anda termasuk sensitif kafein.

Cara Mengatasi Perut Kembung dan Masuk Angin

Cara mengatasi perut kembung karena masuk angin. Anda mengalami perut kembung dan mual-mual karena masuk angin? Tidak perlu khawatir karena di artikel ini saya akan memberikan tips bagaimana cara mengatasi perut kembung karena masuk angin. Silahkan simak ulasan berikut ini:

1. Konsumsi nanas

Mengonsumsi nanas dapat mengurangi masalah perut kembung. Itu karena nanas tinggi akan kandungan enzim bromelain yang membantu memecah protein dan memudahkan pencernaan, sehingga membantu menghalau rasa kembung. Anda dapat mengonsumsi nanas dengan langsung memakan buahnya atau mengolahnya menjadi jus.

2. Hindari garam

Terlalu banyak sodium tak hanya buruk bagi jantung Anda, namun juga akan mengikat air. Hal ini akan membuat perut jadi lebih kembung.

3. Konsumsi air putih

Mengalami dehidrasi pasti akan membuat tubuh Anda menahan air dan memicu kembung. Oleh karena itu, seperti dikutip dari Fit Sugar, pastikan Anda minum cukup air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

4. Batasi makanan yang mengandung gas

Beberapa makanan seperti kacang-kacangan, brokoli, buah pir serta minuman berkarbonasi memproduksi lebih banyak gas di dalam perut Anda. Kontrol konsumsinya agar tak memicu rasa kembung.

5. Konsumsi serat

Serat membantu makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda bergerak melalui usus lebih cepat dan bisa mencegah sembelit serta perut kembung. Jika Anda tidak terbiasa mengonsumsi cukup serat, Anda dapat secara perlahan-lahan menambahkan lebih banyak serat.

6. Makan perlahan

Salah satu penyebab kembung adalah terlalu banyak udara yang masuk ke tubuh ketika Anda menyuap makanan. Inilah mengapa sebagian dari Anda mengalami cegukan saat makan terlalu cepat.

Nah, itulah beberapa tips untuk mengatasi perut kembung dan masuk angin. Baca juga artikel cara mengobati sakit perut dengan ramuan tradisional.

Mengobati Kulit Terbakar Sinar Matahari

Paparan sinar Ultraviolet (UV) yang terlalu lama pada kulit bisa menyebabkan kulit terkena iritasi dan bahkan terbakar. Karena itulah mereka yang suka berjemur di pantai terlebih dahulu harus menggunakan Sunblock untuk melindungi kulit.

Namun, jika anda kulit terlanjur rusak akibat terbakar sinar matahari, anda tidak perlu khawatir karena tips berikut ini mampu mengobati kulit yang rusak akibat terbakar sinar matahari.

1. Kompres dengan air dingin

Ini berfungsi untuk menenangkan kulit dan membantu menyembuhkan kemerahan pada kulit akibat terbakar sinar matahari. Alternatif lain dengan merendam kain dalam air dingin dan menerapkannya pada kulit.

2. Gunakan jus tomat

Obat rumah alami yang bisa Anda gunakan adalah jus tomat. Gunakan beberapa buah tomat segar dan kayu cendana, lalu oleskan campuran tersebut pada kulit Anda. Jus tomat akan menenangkan kulit Anda dan menyembuhkan pembengkakan. Anda bisa menambahkan es pada campuran ramuan tersebut. Biasanya ramuan ini cocok untuk semua jenis kulit, tetapi jika ada reaksi, segera bilas dengan air.

3. Oleskan jus lidah buaya

Jus lidah buaya akan membantu menyembuhkan luka bakar dan ruam. Lidah buaya juga dipercaya dapat menyembuhkan luka sengatan matahari dalam waktu singkat. Jika tidak ada jus lidah buaya, Anda bisa menggunakan gel lidah buaya. Hati-hati dengan kulit sensitif jika iritasi segera cuci dengan air.

4. Beri pelembap

Lembapkan kulit Anda jika kulit terlihat melepuh akibat sengatan matahari. Kemerahan ini dapat Anda sembuhkan dengan menggunakan pelembap kulit. Gunakan dua sampai tiga kali sehari untuk penyembuhan.

5. Minum yang banyak

Minum banyak cairan juga akan membantu Anda menyembuhkan sengatan. Minum enam sampai tujuh gelas air atau konsumsi teh herbal dan jus. Selama Anda terhidrasi, kulit Anda akan terhindar dari kekeringan.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa Anda coba untuk mengobati kulit melepuh akibat terbakar sinar matahari. Selamat mencoba.

Cara Menghilangkan Lemak Di Perut Dengan Cepat

Lemak yang berkumpul di daerah perut tentu bukan keinginan para wanita. Karena itu hanya akan memperburuk penampilan. Selain menunjukkan bahwa anda kurang sehat. Memang sekarang banyak dijual produk kesehatan dan kecantikan untuk menghilangkan lemak. Namun rata-rata harganya mahal, sudah itu hasilnya kadang kurang memuaskan pula. Tidak seperti iklannya yang lebay.

Namun anda tidak perlu khawatir, karena sebenarnya ada tips yang sederhana dan murah untuk menghilangkan lemak di sekitar perut seperti dilansir vemale.com berikut ini:

1. Perasan air jeruk dan madu

Asam akan membantu menguraikan lemak di dalam tubuh. Untuk itu, campurkan perasan jeruk lemon dengan madu dan air hangat. Aduk, serta konsumsi setiap hari, terutama setelah makan siang.

2. Perbanyak inum air mineral

Malas minum air mineral juga bikin berat badan enggan turun. Apalagi jika Anda gemar minum minuman manis dan soft drink. Jangan berharap perut bisa kecil kalau Anda adalah penggemar soft drink.

3. Kurangi porsi makan

Pastikan Anda mengurangi porsi makan Anda untuk menurunkan berat badan dan mengusir lemak di perut. Anda perlu mengontrol nafsu makan serta mengatur menu apa saja yang boleh masuk di perut Anda. Baik kualitas dan kuantitas makanan, harus sangat diperhatikan.

4. Konsumsi Buah dan sayur

Buah dan sayur adalah makanan pengganti yang sehat untuk snack-snack berkalori tinggi. Jika Anda merasa lapar, konsumsi saja semangkuk kecil salad dengan tambahan saus perasan jeruk nipis atau jeruk manis. Selain segar, juga akan membantu mengikis lemak.

5. Rajin pergi ke gym

Habiskan waktu setidaknya 30-45 menit dengan workout maksimal di gym. Lebih baik tinggalkan ponsel Anda di loker dan fokus pada latihan-latihan yang Anda jalankan. Hal ini akan membantu Anda agar lebih cepat membakar lemak dan membentuk tubuh.

Apabila dilakukan secara teratur, larutan ini dapat membantu meluruhkan lemak dan mempermudah program penurunan berat badan Anda.

6. Kurangi konsumsi garam

Garam dapat membuat tubuh menjadi kekurangan air, akibatnya Anda akan lebih sering makan - minum - makan - minum. Tak heran jika ukuran perut menjadi makin gemuk. Apalagi, saat ini pada garam juga terdapat kandungan pemanis buatan, yang kaya akan kalori. Jika seharusnya kalori suatu bahan makanan sejumlah 100 kalori, maka ia dapat berubah menjadi 120 kalori setelah diolah dengan garam.

Jika anda rutin melakukan beberapa tips diatas, niscaya lemak di perut anda akan cepat hilang dan anda kembali mendapatkan bentuk perut yang langsing dan HOT.

Mitos Dan Fakta Tentang Telur

Telur sumber protein terbaik sekaligus termurah. Namun, masih banyakyang perlu Anda ketahui lebih jauh tentang telur.

Rasanya tak ada orang yang tak kenal bahan makanan yang kayaprotein ini. Hampir semua orang pernah menyantapnya dalam aneka hidangan lezat, seperti nasi goreng, aneka kue, mi, dan sebagainya. Sedemikian merakyatnya telur ini sampai ada begitu banyak mitos yang
beredar di masyarakat mengenai telur. Sebagian ada yang benar dan dapat dipertanggungjawabkan secara ilmiah, namun tidak sedikit yang salah kaprah. Simak penjelasan mengenai mitos tersebut dari Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, MS dari Departemen Gizi Masyarakat, Institut Pertanian Bogor.

TELUR OMEGA3 BIKIN CERDAS
Informasi "bikin cerdas" ini tidak sepenuhnya salah karena kandungan omega dalam telur Omega3 memang 15x lipat lebih tinggi dibanding telur biasa. Mengapa demikian? Tak lain karena untuk menghasilkan produk telur yang kaya akan kandungan asam lemak Omega3, pakan ayam petelurnya pun khusus. Asam lemak Omega3 memang sangat penting untuk kecerdasan. Itulah sebabnya, telur Omega3 sangat baik dikonsumsi balita. Namun harus diingat, kecerdasan seorang anak tidak hanya dipengaruhi oleh faktor nutrisi. Akan tetapi ditentukan oleh faktor genetik dan sejauh mana stimulasi yang diberikan lingkungannya. Ketiga faktor ini saling menguatkan satu sama lain.

Selain itu, telur jenis ini juga memiliki kandungan kolesterol yang rendah. Ini karena kandungan telur Omega3 anatara lain lemak tak jenuh yang mampu menurunkan kadar kolesterol. Perlu diketahui, kadar kolesterol yang tinggi potensial menimbulkan sumbatan pada pembuluh darah. Sumbatan inilah yang akan menyebabkan terjadinya serangan jantung maupun stroke. Hingga tidak berlebihan bila dikatakan telur Omega3 merupakan pilihan makanan yang sangat cocok untuk mencegah penyakit jantung. Kandungan Omega3-nya pun mampu memperkuat otot-otot
jantung.

TELUR MENTAH/SETENGAH MATANG LEBIH BERKHASIAT
Tidak sedikit orang yang sedemikian percaya bahwa mengonsumsi telur mentah atau telur setengah matang bisa meningkatkan stamina mereka. Anggapan mereka, telur mentah lebih fresh sehingga amat baik untuk dikonsumsi.

Tentu saja anggapan ini hanya mitos. Pasalnya, telur mentah dan setengah matang merupakan telur yang belum siap dicerna tubuh. Lo, kenapa? Karena dalam kondisi mentah maupun setengah matang, ikatan proteinnya masih begitu kuat. Tubuh sulit memecahnya menjadi asam
amino sehingga proses untuk mencernanya pun berlangsung amat lambat. Makanya telur mentah mampu membuat yang bersangkutan merasa kenyang lebih lama. Boleh jadi berawal dari sinilah muncul mitos bahwa mengonsumsi telur membuat seseorang merasa lebih kuat beraktivitas, termasuk berolahraga.

Kebiasaan menambahkan madu ternyata memang membantu proses pencernaan. Madu mampu membantu telur agar bisa dicerna lebih baik oleh tubuh. Akan tetapi orangtua tetap harus memerhatikan masalah keamanan pangan. Apalagi saat ini banyak penyakit yang timbul akibat
bahan makanan yang tidak dimasak hingga matang, dari tifus sampai flu burung. Ingat, bakteri yang mungkin ada dalam telur mentah bisa saja masuk ke tubuh dan menyebabkan si kecil jatuh sakit. Terlebih jika daya tahan tubuhnya sedang buruk.

PUTIH TELUR SEBAIKNYA DIBUANG
Ditinjau dari kandungan gizinya, kuning telur memang lebih baik daripada putih telur. Semua jenis protein, kolesterol, lemak, vitamin A yang terkandung di kuning telur tidak dimiliki oleh putih telur. Selain itu, dalam kondisi mentah, putih telur memang bisa menghambat proses penyerapan vitamin A. Namun meski kandungan gizinya tidak sebaik bagian kuning, putih telur tetap layak dikonsumsi, asalkan dimasak matang. Lagi pula putih telur bisa dijadikan olahan lezat lainnya seperti kue. Sayang bukan jika dibuang?

TELUR AYAM KAMPUNG LEBIH BAIK DARIPADA TELUR AYAM NEGERI
Telur ayam kampung memang lebih baik karena mengandung asam amino yang lebih baik dan sekaligus lebih tinggi dibanding ayam ras maupun ayam negeri. Inilah yang menyebabkan semua kandungan gizi pada ayam telur kampung bisa diserap tubuh dengan lebih baik. Meski begitu, dari segi kandungan gizi, seperti lemak, kolesterol, vitamin, dan lainnya, tidak ada perbedaan mencolok antara telur ayam kampung dan ayam ras maupun ayam negeri.

TELUR MERUPAKAN MAKANAN TERBAIK SETELAH SUSU
Semua makanan mengandung protein tinggi atau rendah dalam 100 gramnya tergantung kadar airnya. Artinya, mengonsumsi susu sebanyak 100 cc dibanding telur ayam 100 gram, tentu saja nilai gizinya lebih baik telur ayam. Ini karena susu lebih banyak mengandung kadar air daripada telur. Sebagai gambaran, susu mengandung protein sekitar 3%, sedangkan telur sekitar 12%. Padahal harga 100 cc susu relatif jauh lebih mahal ketimbang 100 gram telur. Apalagi jika dibandingkan dengan daging. Karena itu, telur meru-pakan sumber protein hewani yang terbaik
sekaligus termurah.

JANGAN MAKAN TELUR SETIAP HARI
Cukup banyak orangtua yang tak membolehkan anaknya mengonsumsi telur setiap hari. Mereka khawatir gara-gara hobi makan telur, kadar kolesterol dalam darah anaknya meningkat secara drastis dan menimbulkan gangguan/penyakit serius. Pandangan ini tentu saja keliru,
apalagi jika diterapkan pada anak-anak Indonesia. Pasalnya, pola makan mayoritas anak Indonesia masih kurang bagus karena jarang minum susu, sementara makan daging pun belum tentu seminggu sekali. Nah, kalau telur pun dijauhi, maka sangat mungkin kekurangan gizi bakal menjadi masalah serius bagi generasi penerus.

Ini tentu amat berbeda dengan kondisi anak sebaya di negara-negara maju yang dalam menu sehari-harinya sering tersaji steak atau olahan daging lainnya dan secara teratur minum susu. Tak heran jika ada yang membatasi konsumsi telur hanya 4 butir dalam seminggu. Yang penting
diingat, masa kanak-kanak merupakan masa pertumbuhan. Agar tumbuh kembangnya optimal, kecukupan asupan nutrisi yang baik tentu saja harus diperhatikan. Selain itu, kalau asupan gizinya kurang baik bukan tidak mungkin kecerdasannya tak berkembang semestinya.

Masalah kolesterol umumnya justru banyak muncul kala seseorang berumur 40 tahun ke atas dan bukan di usia anak. Ini bisa dimaklumi karena di usia tersebut biasanya hidupnya lebih makmur. Mereka inilah yang justru harus membatasi asupan makanan yang mengandung kadar
kolesterol tinggi. Kalau tidak, mereka akan terancam oleh gangguan jantung dan sejenisnya yang amat jarang dialami oleh anak-anak. Kalaupun ada, biasanya bukan karena hobi makan telur, melainkan karena faktor genetik

TELUR HAMBAT KEPIKUNAN
Kepikunan terjadi karena sel-sel otak mengalami kelaparan glukosa ataupun oksigen. Glukosa ini didapat dari sumber karbohidrat seperti nasi atau roti dan bukan dari protein seperti telur. Dengan demikian tidak ada kaitannya antara konsumsi telur dan kepikunan. Itulah
mengapa, dengan sarapan nasi atau roti, otak seseorang akan lebih siap untuk bekerja. Selain itu, kepikunan juga terjadi jika kekurangan asupan oksigen. Entah karena aliran pembuluh darahnya banyak yang tersumbat atau sebab lain. Aliran darah yang terhambat inilah yang membuat indvidu bersangkutan sulit mencerna informasi.

TELUR MERUPAKAN KONDISIONER YANG BAIK
Kondisioner memang ada kaitannya dengan protein dan zinc seperti yang banyak diiklankan oleh banyak produk sampo. Kurangnya asupan protein akan memunculkan gangguan dan aneka masalah rambut, dari rambut rontok, bercabang, kemerah-merahan, mudah patah, dan sebagainya. Tidak heran bila orang yang melakukan diet ketat dengan membatasi asupan lemak dan protein, rambutnya jadi gampang rontok. Karena itu, konsumsilah telur supaya rambut sehat dan kuat.

Diet Dengan Mengkonsumsi Terlur

Satu jadwal makan yang sering terlupakan adalah sarapan. Aktivitas ini sering disepelekan hanya karena alasan tidak sempat, bangun terlambat dan sebagainya. Padahal, sarapan justru merupakan jadwal makan yang paling penting.

Salah satu menu sarapan yang menyehatkan sekaligus bisa melangsingkan adalah telur. Sebuah studi menyatakan, sarapan telur setiap pagi membuat seseorang cepat kenyang, sehingga mengurangi nafsu makan hingga 18 persen. Pola seperti ini membuat seseorang lebih mudah menurunkan berat badan, seperti dikutip dari laman Times of India.

Studi sebelumnya menunjukkan, makan telur untuk sarapan bisa menjadi cara diet yang baik menurunkan kelebihan berat badan lebih 65 persen, dan merasa lebih energik ketimbang diet makan roti sebagai menu sarapan di pagi hari.

“Konsumsi telur satu atau dua butir sehari sangat baik bagi seseorang yang tengah menjalani diet rendah kalori. Tak perlu khawatir bahwa konsumsi telur akan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Konsumsi satu sampai dua telur sehari tak akan memicu masalah kolesterol,” ujar Mauria Luz Fernandez dari departemen ilmu gizi di University of Connecticut, AS.

Selain rendah kalori, telur kaya kandungan protein, vitamin D, vitamin B12, dan selenium yang bermanfaat untuk kesehatan manusia. Telur kaya akan asam amino yang sangat penting untuk tumbuh kembang anak. Telur juga mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk mata.

Kandungan nutrisi dalam telur bermanfaat untuk mencegah pengapuran tulang, kanker, jantung, masalah kekebalan tubuh, dan gangguan mental.

Sumber : http://www.detikpertama.com

Khasiat Pare

Tanaman satu ini terkenal karena buahnya yang pahit. Toh, meski pahit, tanaman pare ternyata memiliki banyak khasiat.

Di balik rasa pahit itu tersimpan sejuta manfaat untuk kesehatan. Buahnya mengandung albiminoid, karbohidrat, dan zat warna. Daunnya mengandung momordisina, momordina, karantina, resin, dan minyak lemak. Sementara akarnya mengandung asam momordial dan asam oleanolat. Bijinya mengandung saponin, alkaloid, triterprenoid, dan asam momordial.

Tanaman pare (Momordica charabtia) berasal dari kawasan Asia Tropis, namun belum dipastikan sejak kapan tanaman ini masuk ke wilayah Indonesia. Saat ini tanaman pare sudah dibudidayakan di berbagai daerah di wilayah Nusantara.

Umumnya, pembudidayaan dilakukan sebagai usaha sampingan. Pare ditanam di lahan pekarangan, atau tegalan, atau di sawah bekas padi sebagai penyelang pada musim kemarau.

Ada sederetan penyebutan nama tanaman pare, misalnya: paria, parea, pepareh, popare, papari, pepare, pariane, kambeh, paya, prieu, foria, pariak, paliak, truwuk, paita, poya, pudu, pentoe, beleng-gede, pania, pepule, kakariano, dan taparipong.

Ini menunjukkan, tanaman pare sudah tersebar di pelosok daerah. Hanya saja, masih banyak belum diketahui, pare ternyata bisa dimanfaatkan untuk menyembuhkan beberapa penyakit maupun meningkatkan kesehatan manusia.

Apa saja, sih, kegunaan tanaman pare?

Khasiat Buah
1. Disentri
Sediakan 2 buah pare segar, cuci lalu potong-potong. Tambahkan seperempat gelas air bersih, lalu diblender. Seduh dan peras. Silakan diminum 2 kali sehari.

2. Kencing Manis
Ambil 2 buah pare, cuci dan lumatkan. Tambahkan setengah gelas air bersih. Aduk dan peras. Minum sehari sebanyak 1 ramuan. Diulang selama 2 minggu.

3. Penambah ASI
Ambil 1 buah pare, cuci bersih, lalu rebus beberapa menit. Dipakai sebagai lalap.

4. Bisul
Buah pare dipakai sebagai obat luar. Ambil 1 buah segar lantas dilumatkan. Borehkan pada bagian yang terkenal bisul.

5. Bronkhitis
Sediakan 2-3 buah pare, lalu diambil sarinya. Berikan 1 sendok makan madu. Minum sekali sehari. Lakukan selama 3 bulan. Resep ini juga baik untuk menyembuhkan anemia, radang perut, sakit pada hati, nyeri haid, reumatik, dan melangsingkan tubuh.

Khasiat Daun
1. Bisul dan cacing kremi
Sediakan 1 genggam daun segar, diberi seperempat cangkir air bersih, lalu blender. Saring dengan kain kasa. Jika perlu, tambahkan sedikit garam, gula aren secukupnya, dan jeruk nipis. Minum sekali sehari seperempat cangkir. Lakukan selama 1 minggu.

2. Demam nifas
Ambil 3 daun pare segar, cuci bersih, dan lumatkan. Tambahkan segelas air dan sedikit garam, lalu seduh. Peras dan saring, lalu minum 2 kali sehari sebanyak setengah gelas.

3. Penambah ASI
Sediakan 2 daun pare lalu panaskan beberapa saat. Kompreskan pada payudara.

4. Sakit pada hati
Sediakan 6 gram daun pare segar, 5 gram rimpang temulawak, dan 110 ml air. Didihkan semua bahan selama 15 menit, lalu saring dengan kain kasa, dan peras. Minumlah sekali sehari. Ulangi selama 2 minggu.

5. Rambut Subur
Ambil beberapa helai daun pare segar, cuci bersih lalu remas-remas. Cukup dioleskan ke kulit kepala anak.

6. Batuk
Pilihlah 7 daun pare segar, lantas seduh dengan 2 sendok makan air bersih. Setelah itu, peras dan saring. Minum 2 kali sehari.

7. Bekas luka
Cuci bersih segenggam daun pare segar, lalu lumatkan. Tambahkan air panas sedikit, lalu peras. Campur air perasan dengan 2 sendok makan tepung beras, lalu aduk sampai merata. Borehkan pada bagian bekas luka setiap hari.

8. Wasir
Ambil 5 daun pare segar, tambahkan seperempat gelas air, didihkan dan peras. Ambil 3 sendok air perasan ini, lalu dicampur dengan segelas yoghurt cair. Minum setiap pagi.

9. Kemandulan
Sediakan 27 gram sari daun pare segar, 7 butir lada hitam, 3 siung bawang putih, dan 27 gram gula jawa. Semua bahan dilumatkan, lalu tambahkan segelas air bersih. Didihkan dan peras. Minum air perasan setiap hari selama 3-4 bulan.

10. Penyakit kulit
Buatlah 1 cangkir sari daun pare. Caranya, ambil 3 helai daun pare ditambah satu setengah cangkir air. Didihkan dan peras. Campur air perasan berupa sari ini dengan sesendok air jeruk. Minum sekali sehari.

11. Rabun malam
Sari daun pare dioleskan di sekitar mata.

Khasiat Akar
1. Disentri Amoeba
Ambil segenggam akar pare, tambahkan segelas air bersih. Didihkan dan peras. Minum sekali sehari.

2. Ambeien
Ambil akar pare, cuci bersih, lantas lumatkan. Oleskan ramuan ini pada ambeien.

sumber : www.tabloidnova.com

Ternyata Kangkung Juga Obat

Kangkung memiliki sifat kimia sebagai anti racun, peluruh perdarahan, diuretik (pelancar kencing), anti radang dan sedatif (penenang/obat tidur). Jadi selain enak ditumis, sayuran ini juga bisa dijadikan obat. Mimisan, haid terlalu banyak, sakit gigi dan kencing tidak lancar adalah penyakit yang bisa diobati dengan kangkung.

Caranya :
Ambil dua ikat kangkung dan cuci bersih. Tumbuk halus atau diblender, saring, ambil airnya lalu campur dengan satu sendok makan madu. Minum sekaligus sehari sekali. ini bisa mengobati mimisan dan mengurangi haid terlalu banyak.
Sakit gigi juga bisa disembuhkan dengan tanaman ini, caranya : segenggam akar kangkung direbus dengan satu air gelas dan setengah sendok teh cuka. Setelah mendidih, dinginkan dan gunakan airnya untuk berkumur.
Untuk melancarkan air seni, caranya : segenggam akar kangkung direbus dengan segelas air dan tunggu hingga mendidih. Setelah dingin, minum air rebus sekaligus. Selamat mencoba.

Mengatasi Stress

Merasa sangat terbeban saat harus berangkat ke kantor? Mungkin itu merupakan masalah bagi Anda yang saat ini sedang bekerja. Memang, bekerja bukan hal yang menyenangkan. Seringkali kita merasa pekerjaan kita tidak ada habisnya. Pekerjaan satu belum selesai, datang lagi pekerjaan lain. Rasanya tidak ada waktu untuk beristirahat, kepala terasa penuh dan membayangkannya saja sudah membuat stress.

Hal itu memang tidak bisa dihindari. Namun ingatlah bahwa kesehatan tubuh adalah yang terpenting, karena pikiran yang tegang dapat merusak kesehatan Anda. Daripada Anda merasa terus tertekan dengan hal tersebut, Anda bisa melakukan tips berikut sehingga dapat mengurangi beban pikiran.

Berhenti mengeluh

Bila kita terus menerus hanya mengeluhkan pekerjaan kita, pikiran kita akan semakin tertekan dan pekerjaan tidak akan selesai juga bukan? Cobalah cari sedikit nilai positif yang bisa diambil, anggap saja ini sebagai sarana belajar bagi Anda. Atau pikirkan hal menarik yang akan Anda lakukan saat menerima gaji.

Tentukan prioritas

Memang kita tidak bisa mengerjakan semua pekerjaan sekaligus, maka tentukan mana dahulu yang lebih penting dan harus diselesaikan. Jangan pikirkan pekerjaan lain, karena akan membuat konsentrasi Anda terganggu dan pekerjaan lebih lambat selesai.

Tetap rileks dan istirahat

Sesibuk apapun Anda, saat jam istirahat, gunakan waktu sebaik-baiknya untuk bersantai. Bila mungkin, gunakan waktu istirahat Anda untuk tidur minimal 15 menit. Hal ini dapat membuat tubuh dan pikiran Anda lebih segar.

Makan makanan yang bergizi

Jangan lupa tetap memperhatikan makanan Anda agar gizi tetap tercukupi. Gizi yang cukup dapat membuat tubuh lebih sehat dan bersemangat. Usahakan agar mengkonsumsi cukup buah.

Pulang pada waktunya

Bila pekerjaan bisa dikerjakan besok dan Anda tidak diminta lembur, pulanglah pada waktunya. Ini akan membantu Anda memperoleh waktu lebih banyak untuk beristirahat dan bersantai bersama keluarga.

Minta cuti dan refreshing

Bila Anda sudah sangat penat, cobalah minta cuti pada atasan Anda. Gunakan cuti Anda untuk mengunjungi tempat-tempat yang Anda sukai, misalnya jalan-jalan ke gunung atau pantai. Bila mungkin, ajaklah anak atau keluarga Anda untuk berlibur bersama.

Cari pekerjaan lain

Hal ini merupakan salah satu pilihan jika Anda merasa sudah tidak sanggup lagi melaksanakan pekerjaan Anda. Cobalah cari pekerjaan lain yang berbeda dan Anda sukai. Namun pikirkan dahulu hal ini dengan matang sebelumnya.

Sumber : http://getnew-information.blogspot.com

Cegah Kerutan Dengan Buat Tomat

Buah tomat terkenal dengan kandungan lycopene-nya yang mampu mencegah kerut dan bintik hitam pada kulit akibat sinar matahari. Dari suatu penelitian 80% kerut di kulit manusia disebabkan oleh sinar matahari. Lycopene merupakan salah satu antioksidan ampuh sehingga dapat mengurangi proses penuaan dini yang diakibatkan paparan sinar matahari.

Mengkonsumsi pasta tomat yang kaya lycopene secara dramatik mampu mengurangi kerusakan kulit yang disebabkan sinar matahari. Makan pasta tomat dicampur dengan minyak zaitun selama 10 minggu sebagai tambahan dalam menua anda yang biasa. Lycopene adalah antioksidan yang sangat ampuh dan senjata hebat dalam mencegah kerusakan kulit yang disebabkan radikal bebas.

Tambahkan sejumlah hidangan tomat yang dimasak ke dalam menu anda seperti spaghetti, pizza, sup tomat atau lainnya. Jika memungkinkan pilihlah tomat yang dimasak daripada mentah. Meski tomat mentah mengandung banyak lycopene tetapi bila dimasak maka kandungannya akan meningkat hingga 4 kali lipat.

Tambahkan irisan tomat segar pada sandwich dan hamburger, gantilah mayonaise dalam sandwich dan hamburger dengan pasta tomat maka anda akan mendapatkan cita rasa yang sama sekali berbeda.

Ada baiknya anda minum 1 gelas jus tomat setiap hari daripada jeruk. Karena dengan jus tomat maka anda akan mendapatkan lycopene dan vitamin C. Jika anda tidak suka dengan tomat maka anda bisa memknum suplemen lycopene tetapi sebaiknya konsultasikan kepada dokter.

Menurut para ahli, menambahkan tomat ke dalam menu mendatangkan banyak manfaat. Lycopene juga terkenal khasiatnya dalam memerangi jantung dan kanker. Jadi, selain untuk kesehatan kulit wajah anda juga bisa mencegah penyakit lainnya. Selamat mencoba..

Sumber : www.perempuan.com

Kopi Netralisir Rasa Sakit

Secangkir kopi yang diminum para pelari, pesenam dan pembalap sebelum beraktivitas dipercaya akan membuat mereka lebih berenergi. Selain itu kopi pun berkhasiat menghilangkan rasa sakit ketika melakukan kegiatan atletik, demikian menurut hasil penelitian terbaru.

Uniknya, khasiat ini dapat bekerja pada siapa saja bahkan pada orang yang tidak terbiasa minum kopi

“Kafein pada kopi bekerja di sistem dalam otak dan sistem neuromodulatory adenosine, yang mengatur penuh proses rasa sakit. Kemudian kafein akan membentuk adenosin, zat biokimia inilah yang berperan penting dalam mentransfer energi dan hal ini akan meminimalisir rasa sakit,” ujar Profesor Robert Molt dari University of Illinois, seperti dilansir melalui Live Science, Kamis, 2/4/2009).

Untuk menemukan jawabannya, peneliti mensurvei sekira 25 orang berbadan sehat. Mereka dibagi ke dalam dua kelompok, yaitu mereka yang jarang mengkonsumsi kafein dan yang memiliki rata-rata konsumsi kafein sebanyak 400 miligram per hari atau setara dengan tiga sampai empat cangkir kopi.

Setelah melakukan latihan atletik guna menentukan kadar oksigen maksimal atau tenaga aerobik, responden kembali diminta melakukan latihan selama 30 menit.

Di setiap awal sesi latihan, para pembalap sepeda yang tidak mengonsumsi kafein diberikan pil yang mengandung kafein sebanyak lima miligram per kilogram berat badan atau setara dengan dua hingga tiga cangkir kopi.

Selama periode kedua latihan ini, persepsi responden akan rasa sakit pada otot lengan direkam pada interval reguler, bersamaan dengan data kadar oksigen yang dikonsumsi, angka detak jantung serta angka latihan.

Hasilnya, kebiasaan meminum kopi seseorang memiliki nilai sama dengan jumlah pengurangan rasa sakit selama melakukan latihan setelah mengkonsumsi kafein.

Kenali Penyakit Asma

Asma adalah suatu kondisi alergi ketika reaksi tubuh tidak normal terhadap sesuatu zat seperti jamur, serbuk, bulu hewan, zat kimia, uap, parfum, makanan atau obat tertentu. Kuman-kuman pada hidung dan tenggorokan mungkin pula ,menyebabkan serangan asma.

Ketika asma mulai dari masa anak-anak, umumnya disebabkan oleh makanan, tetapi ketika menyerang pada akhir masa anak-anak atau pada awal masa remaja dan dewasa, asma biasanya disebabkan oleh serbuk, debu, zat kimia. Dan bila lebih dari 45 tahun , asma seringkali dikarenakan oleh infeksi. Kadangkala, pasien dengan serangan jantung mendapatkan serangan asma yang serupa, tetapi bukan asma yang sebenarnya.

Serangan lebih sering terasa jika seorang penderita lelah atau mendapat tekanan emosi yang hebat, bahkan perubahan iklimpun mungkin juga dapat menyebabkan serangan tersebut. Selama tekanan yang hebat, beberapa pipa-pipa udara tersumbat oleh lendir kental. Inilah yang menyebabkan sulit bernafas dan suara yang nyaring. Akibatnya, gelembung-gelembung udara menyebar dengan luas dan beberapa dindingnya pecah. Pada serangan yang hebat, pendarahan juga bisa terjadi pada gelembung-gelembung udara tersebut dalam paru-paru.

Asma mungkin berkembang secara bertahap selama serangan peradangan pada tenggorokan atau mulai dengan tiba-tiba ketika seseorang mendapat zat rangsangan. Pertama, seseorang memiliki perasaan yang kencang pada dada. Rasa ini mereda dalam 1-2 jam atau terus menerus berjam-jam atau berhari-hari. Akhirnya, serangan tiba-tiba mengeluarkan lendir kental dan membuka saluran-saluran udara.

Untuk menjaga tetap baik, penderita asma harus tetap tenang dan tidak mengungkapkan perasaan terlalu berlebihan karena membuat mereka lebih sukar bernafas. Penghirupan aerosol sangat berguna selama serangan asma, termasuk mereka harus menghindari dari pilek/flu dan dingin.

Dalam pandangan lain, Normalisasi PENNASIA menyatakan bahwa asma terjadi karena paru-paru tidak dapat berfungsi dan berkembang dengan maksimal karena pembesaran pembungkus paru-paru (pleura), sehingga ekspansi keluar terhalang oleh dada dan punggung dan justru pembungkus paru-paru tersebut menekan ke dalam menuju paru-paru, akhirnya perkembangan paru-paru tidak dapat maksimal and pengisian oksigen berkurang.

Pembesaran atau pembengkakan pembungkus paru-paru berasal dari kelenturan rusuk, tepatnya pada bagian dada mayor ataupun minor, lalu menyebabkan suplai cairan di pembungkus paru-paru terhalang. Karena kekurangan cairan ini, sentuhan paru-paru dan pembungkus paru-paru dalam setiap tarikan nafas menyebabkan memar dan bengkak.

Penyebab yang lain adalah kelenturan yang menurun pada diafragma yang membatasi dada dan perut dan sebagai otot yang utama dalam proses pernafasan. Oleh karena itu, pengerasan di bagian ini benar-benar mengganggu ekspansi menuju perut. Kadangkala, penderita asma juga memiliki keluhan pada perutnya karena ulu hati mengeras dan merasa nyeri ketika sedang ditekan.

Bagi penderita kronis, asma dapat menyebabkan lematian karena kekejangan pada leher. Tarikan nafas yang sering menyebabkan leher kejang, bahkan ketika asma kambuh, leher menjadi kejang dan mencekik saluran pernafasan, lalu nafas berhenti termasuk suplai oksigen ke otak dan seluruh tubuh juga berhenti. Kematian datang setelah itu karena kondisi tersebut.

Dari beberapa kasus, asma tidak dapat ditentukan dalam satu lokasi , seperti di dada saja, tetapi juga di bahu atau di perut. Ketidaknormalan antara satu lokasi dengan lokasi yang lain mempunyai hubungan timbale-balik. Misalnya, asma dapat mulai dari kelainan di dada pada awalnya lalu menyebabkan kambuh dengan kelainan di perut.

Para penderita asma akan mengalami lebih tersiksa jika mereka terlentang karena organ perut sejajar dengan dada lalu menekan paru-paru kebawah. Engsel rusuk di punggung juga tertekan dan sulit untuk berkembang, sehingga pembungkus yang mengelilingi paru-paru akan lebih menekan dan menyebabkan sakit yang hebat. Untuk tidur yang baik, posisinya duduk di atas kursi dan kepala diletakkan pada bantal yang ada diatas meja. Selain itu, kepala yang menunduk masih berguna karena membantu paru-paru melakukan ekspansi ke perut ketika trachea terjulur kebawah dan memberikan ruang bagi paru-paru untuk berekspansi ketika organ perut memusat kebawah.

Untuk pencegahan asma, seseorang sebaiknya menghindari bersin-bersin ataubatuk-batuk dalam jangka waktu yang lama, pekerjaan-pekerjaan yang berat, kondisi tergesa-gesa, makanan yang tak layak, minuman dingin, udara kotor, udara dingin terus menerus dan sebagainya.

Asiknya Minum Kopi

Teman-teman sekalian, saat ini kopi merupakan minuman yang paling digemari. Saat sarapan pagi, saat kerja, saat Online (ngeblog misalnya) dan sampai timbul istilah coffee break di setiap acara resmi seperti seminar, lokakarya, rapat, dll. Sekalipun demikian mungkin jarang kita mengamati apa manfaat atau dampak negatif kopi bagi kesehatan. Paling-paling yang kita tahu setelah minum kopi badan terasa segar dan rasa kantuk hilang. Sebenarnya, ada nggak sih manfaat dari minum secangkir kopi ini. Kenapa begitu spesial di mata penikmatnya.(termasuk saya sendiri). Penasaran ..? Ada baiknya menyimak rangkuman berikut, mudah-mudahan rasa penasaran Anda akan terungkap serta mengerti mengapa kopi memiliki banyak penggemar.

1. Kafein yang terkandung didalam kopi adalah zat kimia yang berasal dari tanaman yang dapat menstimulasi otak dan sistem saraf. Kafein tergolong jenis alkaloid yang juga dikenal sebagai trimetilsantin.
2. Kafein membantu Anda untuk bisa berpikir lebih cepat. Cobalah mengkonsumsi kopi 15 menit atau 30 menit sebelum Anda melakukan wawancara pekerjaan atau memberikan presentasi pada atasan. Hasilnya mungkin akan cukup lumayan, karena kafein yang terdapat pada kopi terbukti mampu memberikan ’sinyal’ pada otak untuk lebih cepat merespon dan dengan tangkas mengolah memori pada otak.
3. Kafein mencegah gigi berlubang. Cobalah untuk meminum secangkir kopi hangat sesaat setelah Anda mengkonsumsi cookies, cake coklat yang lezat, permen rasa buah atau sepotong roti manis.
4. Kafein mengurangi derita sakit kepala. Penderita migrain dalam kategori ringan dapat disembuhkan dengan secangkir kopi pekat. Jadi, sebelum mengkonsumsi obat cobalah dulu sembuhkan sakit kepala Anda dengan minuman berkafein.
5. Kafein bisa melegakan napas penderita asma dengan cara melebarkan saluran bronkial yang menghubungkan kerongkongan dengan paru.
6. Kafein dapat membuat badan tidak cepat lelah, bisa melakukan aktifitas fisik lebih lama, di perkirakan karena kafein membuat “bahan bakar” yang dipakai otot lebih lama.
7. Kafein bisa meningkatkan rasa riang, membuat kita merasa lebih segar dan energik. Perempuan yang minum dua cangkir kopi atau lebih per hari dapat mengurangi risiko terkena pengeroposan tulang (osteoporosis).
8. Kopi dapat meningkatkan penampilan mental dan memori, karena kopi dapat merangsang banyak daerah dalam otak yang dapat mengatur tetap terjaga, rangsangan, mood dan konsentrasi. Orang dewasa yang minum kopi sebelum test memori menunjukkan perkembangan yang signifikan dibanding mereka yang minum kopi tanpa kafein.
9. Kafein dapat menangkal radikal bebas dan menghancurkan molekul yang dapat merusak sel DNA.
10. Kafein juga melindungi jantung dan kanker. (tapi bukan untuk mereka yang berisiko tinggi penyakit jantung.)
11. Mengurangi risiko mengidap diabetes
12. Parkinson jarang ditemukan pada orang yang minum kopi secara teratur. Sebuah riset menyimpulkan penyakit ini justru ditemukan pada pria yang tidak minum kopi tiga kali lebih banyak daripada pria penikmat kopi.
13. Minum kopi membuat sperma “berenang” lebih cepat dan mampu meningkatkan kesuburan pria. Hal ini diumumkan para ilmuwan Brasil dalam pertemuan “American Society for Reproductive Medicine” di San Antonio, dimana pembicaraan utama berkisar pada efek obat-obatan terhadap kesuburan kaum adam.

Sayangnya, kebiasaan minum kopi acap kali memunculkan efek "kecanduan" baik secara psikologis maupun fisiologis. Ciri umum ketergantungan kopi antara lain rasa letih atau lelah, tak bersemangat dan mengantuk kalau sehari saja tidak minum kopi. Yang wajar adalah mengonsumsi kopi sebanyak 85 - 200 mg atau 1 - 3 cangkir kopi. Berikut ini adalah dampak negatif yang sering ditimbulkan dengan meminum kopi :
1. Minum kopi di atas 250 mg sekaligus dapat menyebabkan gangguan kesehatan, seperti jantung berdebar, gelisah, insomnia (sulit tidur), gugup, tremor (tangan bergetar), bahkan mual sampai muntah-muntah.
2. Minum kopi juga berbahaya bagi penderita hipertensi (tekanan darah tinggi) karena senyawa kafein bisa menyebabkan tekanan darah meningkat tajam. Selain itu, kopi juga bisa meningkatkan aliran darah ke ginjal dengan akibat produksi urin bertambah. Jadi, jangan heran kalau tak lama sehabis mengkonsumsi kopi kandung kencing cepat penuh.
3. Minum kopi terlalu banyak bisa pula mengurangi kesuburan wanita, apalagi kalau dikombinasikan dengan alkohol. Bagi wanita usia menopause, minum kopi dalam jumlah banyak bisa menambah risiko kekeroposan tulang (osteoporosis).
4. Pada dosis sedang, kafein menaikkan produksi asam lambung yang berlangsung lama, sehingga dapat memperbesar risiko penyakit lambung, tukak lambung, atau tukak usus halus. Jadi para penderita kelemahan lambung hendaknya menghindari konsumsi kopi.

Berikut ini dijelaskan hal-hal yang Anda perlu ketahui bagi peminat kopi :
1. Dosis
Memang belum ada ukuran yang pasti untuk dosis kopi yang boleh dikonsumsi orang. Namun kebanyakan penelitian mengungkapkan bahwa minum 300 mg caffeine (sekitar 1 sampai 3 cangkir kopi sehari) tidak memberikan efek negative pada kebanyakan orang sehat.
2. Sinyal Bahaya
Ketika mereguk kopi memang terasa nikmat, namun sering kali diikuti dengan sejuta rasa bersalah. Kenali sinyal bahaya kopi sehingga kita tahu kapan harus berhenti minum kopi. Sinyal bahaya itu antara lain: gelisah, jantung berdebar, gangguan tidur dan gangguan mood (mis: cepat marah). Seorang peminum kopi yang menghentikan kebiasaan minum kopinya dapat mengalami “caffeine withdrawal” yang ditandai oleh sakit kepala berdenyut, namun gejala ini akan hilang setelah 24-48 jam atau mendapat caffeine dosis baru.
3. Dengarkan Respon Tubuh
Setiap orang memiliki batasan sendiri mengenai konsumsi caffeine. Kebanyakan orang dapat mengkonsumsi 2 cangkir kopi sehari tanpa masalah. Namun ada pula yang mengalami efek buruknya dengan jumlah konsumsi kopi yang sama. Ada yang bercerita setelah minum secangkir kopi menjadi tak dapat tidur sepanjang malam, sebaliknya ada yang tertidur pulas setelah minum kopi. So, cara terbaik adalah dengarkan respon tubuh sendiri!
4. Kenali Kandungan Caffeine
Setelah mengetahui dosis dan respon tubuh, ada baiknya kita mengetahui kandungan caffeine dalam produk-produk yang sering kita konsumsi.

Bagi Anda yang mengalami dampak negatif dari minuman kopi, Anda bisa menggantikann dengan segelas air jeruk, sayuran hijau, disertai konsumsi vitamin B6 dan B12. Jenis-jenis makanan dan minuman ini tidak mengandung seng dan kafein tapi tinggi mineral, vitamin serta asam folat. Padahal vitamin B6, B12, dan asam folat sangat berperan dalam menurunkan kadar homosistein dalam tubuh, sehingga penyakit jantung koroner pun bisa dihindari.

Tips minum kopi yang baik :
1. Jangan menambah gula terlalu banyak. Disarankan kalau kopinya terasa pihat, Anda bisa menambahkan krim atau susu. Rasa pahit yang ditimbulkan kopi sebenarnya tidak lama. "Kopi yang bagus dalam roasting-nya, rasa pahitnya hanya 15 detik dalam tenggorokan.
2. Minum kopi dilengkapi dengan kue.
3. Teguklah kopi seperti meminum anggur. Pertama kali adalah mencium aromanya. Kemudian saat diminum tidak langsung ditelan, tapi dikulum terlebih dahulu untuk dikecap. Karena caranya seperti itu, para penikmat kopi tidak pernah merokok
4.Bagi yang sensitive dengan kafein, bisa mencoba yang kadar kafeinnya sudah berkurang (decaf).

Ok, kopi mania, rasanya penjelasan di atas makin memperkuat keyakinan Anda untuk tetap mengkonsumsi kopi kan. Yang penting harus di ingat, porsinya tetap dalam batas kewajaran. Karena sesuatu yang berlebihan pasti tidak baik untuk kesehatan. Selamat menikmati kopi.

sumber :http://getnew-information.blogspot.com