Cara Mencegah Gigi Berlubang

Gigi berlubang adalah salah satu masalah gigi yang cukup mengganggu. Masalah pada gigi dapat mempengaruhi proses pencernaan kita, karena menyebabkan makanan tidak optimal terkunyah sehingga kinerja lambung menjadi lebih berat. Apabila sudah parah bisa jadi gigi kita harus rela dicopot. Sebelum itu terjadi ada baiknya kita melakukan pencegahan agar gigi tetap sehat, dan gigi berlubang menjauh dari kita.
Berikut kami rangkum beberapa cara untuk mencegah gigi berlubang.

• Kurangi mengkonsumsi makanan lengket dan manis seperti cokelat, permen dll.

• Rajin menyikat gigi. Lakukanlah sikat gigi setiap habis makan atau setidaknya 2 kali sehari yakni pagi dan malam ketika hendak tidur. Jika tidak sikat gigi, maka sisa makanan selama 24 jam akan berubah menjadi asam. Asam ini merupakan media yang ideal untuk perkembangan kuman. Jadi mulai sekarang jangan malas gosok gigi ya.

• Gunakan sikat gigi yang berbulu lembut dan lurus.

• Jangan lupa pakai pasta gigi atau odol

• Berkumurlah terlebih dahulu Sebelum menyikat gigi agar gusi menjadi lembab.

• Sikatlah gigi mulai dari gigi bagian belakang bawah (samping) dengan gerakan naik turun. Lakukan gerakan ini pada kedua sisi kiri dan kanan. Lanjutkan menyikat pada gigi bagian dalam dengan gerakan maju mundur, sikat kedua sisinya ya. Kemudian sikat juga gigi bagian depan dengan gerakan naik turun. Jangan menyikat gigi terlalu keras karena dapat melukai gusi. 

• Kemudian berkumur-kumur untuk membersihkan sisa-sisa kotoran. jika bulu sikat gigi sudah rontok, melebar dan rusak sehingga sudah tidak nyaman maka gantilah dengan sikat gigi yang baru karena sikat gigi yang rusak sudah tidak efektif untuk membersihkan gigi.

• Walaupun kelihatannya kita sudah menyikat semua bagian gigi, ternyata ada bagian-bagian tertentu yang tidak terjangkau dengan sekedar sikat gigi yaitu bagian antar gigi atau sela-sela gigi. Untuk bagian-bagian seperti ini (sela-sela antar gigi) bisa dibersihkan dengan menggunakan benang gigi (dental floss). Harus pake benang gigi khusus ya, jangan benang-benang yang lain

• Memeriksakan gigi secara rutin setiap 6 bulan 

• Bersihkan karang gigi

Itulah beberapa cara yang bisa kita lakukan agar gigi kita selalu sehat dan terhindar dari gigi berlubang dan masalah-masalah gigi lainnya.

Batu Ginjal : Gejala, Cara Mengobati dan Mencegahnya

Gejala batu ginjal

Seseorang yang memiliki Batu ginjal biasanya tidak merasakan gejala sampai batu ginjal tersebut bergerak ke ureter. Ketika sudah terasa maka penderita akan merasakan gejala seperti di bawah ini:

• Sakit parah di pangkal dan/atau samping paha
• Darah dalam urin
• Muntah dan mual
• Sel darah putih atau nanah dalam urin
• Berkurangnya jumlah urin yang dikeluarkan
• Sensasi terbakar saat buang air kecil
• Dorongan yang kuat untuk buang air kecil
• Demam dan menggigil jika ada infeksi

Diagnosis batu ginjal  

Beberapa tes yang berbeda dapat mendeteksi keberadaan batu ginjal. Pemeriksaan fisik dapat mengungkapkan nyeri kolik (di pangkal paha) dan nyeri di punggung bawah sekitar ginjal. Analisis terhadap urin dapat menunjukkan apakah ada atau tidak ada darah dalam urin dan jika ada infeksi berikutnya. Tes darah dapat dilakukan untuk mengidentifikasi komplikasi yang mungkin menyertai batu ginjal dan untuk memeriksa validitas diagnosis.

CT scan pada perut adalah cara yang paling menyeluruh untuk menguji batu ginjal. CT scan akan memastikan keadaan ureter, kandung kemih, dan ginjal, apakah ada batu atau tidak, ukuran batu ginjal yang tepat dan lokasinya, apakah  ada penyumbatan atau tidak, dan keadaan organ lain yang berdekatan seperti usus buntu, aorta, dan pankreas. Wanita hamil lebih baik melakukan tes USG daripada CT scan untuk menghindari radiasi yang tidak perlu.

Setelah pasien didiagnosis dengan batu ginjal, pemeriksaan dengan x-ray akan digunakan untuk melacak pergerakan batu melalui sistem ekskresi.

Mengobati batu ginjal

Mengobati batu ginjal harus difokuskan pada manajemen gejala, mengeluarkan batu bisa sangat menyakitkan. Jika seseorang memiliki riwayat batu ginjal, perawatan di rumah mungkin saja cocok.Namun, seseorang yang belum pernah memiliki batu ginjal sebelumnya harus mendapat pertolongan medis.

Jika perawatan dilakukan di rumah sakit, perawat akan memberikan obat anti - inflamasi. Narkotika sering digunakan sebagai obat untuk membantu mengurangi rasa sakit ketika mengeluarkan batu ginjal. Obat anti - muntah dapat diberikan juga untuk pasien yang menderita mual dan muntah.

Dalam beberapa kasus, ahli urologi dapat melakukan terapi gelombang kejut yang disebut lithotripsy - pengobatan yang akan memecah batu ginjal menjadi potongan kecil dan memungkinkan untuk keluar. Sebuah studi menunjukkan bahwa terapi gelombang kejut untuk batu ginjal terkait dengan peningkatan risiko diabetes.

Pasien dengan batu-batu besar yang terletak di daerah yang tidak memungkinkan untuk lithotripsy dapat menerima prosedur bedah seperti nephrolithotomy perkutan (pengangkatan batu melalui sayatan di belakang) atau penghapusan batu ureteroscopic (pengangkatan batu melalui tabung tipis ke uretra.

Mencegah batu ginjal

Untuk individu yang sehat, mencegah batu ginjal bisa dilakukan dengan meminum air dalam porsi yang cukup. Air dapat menggerus mineral-mineral dalam ginjal sehingga tidak membentuk batu. Ketika urin seseorang berwarna terang/putih, bukan berwarna kuning, kemungkinan pembentukan batu berkurang. Dokter juga dapat meresepkan obat-obatan untuk mencegah beberapa jenis batu bagi individu yang berada pada risiko tinggi.

Sebuah studi menemukan bahwa segelas jus jeruk setiap hari dapat membantu mencegah timbulnya kembali batu ginjal. Seseorang yang beresiko tinggi juga harus mengurangi asupan kafein.

Apa itu Batu Ginjal dan Penyebab Batu Ginjal

Apa itu Batu Ginjal?

Batu ginjal biasanya terdiri dari senyawa yang disebut kalsium oksalat. Kalsium oksalat merupakan hasil akumulasi dari mineral-mineral yang terlarut pada lapisan dalam ginjal. Penumpukan dari mineral-mineral tersebut bisa tumbuh hingga sebesar bola golf.

Batu ginjal yang kecil dapat keluar bersama dengan urin tanpa kita sadari, tetapi batu ginjal juga dapat menyebabkan rasa sakit yang luar biasa saat kita buang air.

Batu ginjal yang mengendap dalam tubuh dapat memicu beragam kondisi, termasuk rasa sakit yang parah dan tersumbatnya ureter, yang menghubungkan ginjal dan kandung kemih, sehingga menyulitkan urin untuk keluar.

Ilmuwan dari MayoClinic, Rochester, USA, berkata bahwa orang yang mempunyai batu ginjal mempunyai resiko yang lebih tinggi untuk terserang penyakit ginjal kronis.

Apa penyebab batu ginjal?

Penyebab utama seseorang memiliki batu ginjal adalah kekurangan air. Batu ginjal biasanya ditemukan pada orang yang yang meminum air kurang dari delapan gelas air per hari. Ketika tersedia cukup air untuk mengencerkan uric acid(komponen dari urin), pH level ginjal akan menurun dan menjadi lebih asam. Lingkungan yang terlalu asam merupakan tempat ideal untuk pembentukan batu ginjal.

Kondisi medis seperti penyakit Crohn, infeksi saluran kemih, asidosis tubulus ginjal, hiperparatiroidisme, medullary sponge ginjal, dan penyakit Dent telah diketahui dapat memicu terbentuknya batu ginjal. Beberapa kasus batu ginjal juga dapat disebabkan oleh fluoridasi air atau penambahan fluoride untuk air minum.

Beberapa jenis obat dapat meningkatkan resiko terbentuknya batu ginjal. Para ilmuwan menemukan bahwa opiramate atau topamax, obat yang biasa diresepkan untuk mengobati migrain dan kejang , dapat meningkatkan resiko terbentuknya batu ginjal.

Faktor lain yang dapat meningkatkan resiko terbentuknya batu ginjal termasuk diet yang tinggi protein dan sodium, tetapi rendah kalsium, gaya hidup, obesitas, tekanan darah tinggi, dan kondisi tertentu yang mempengaruhi penyerapan kalsium oleh tubuh seperti operasi bypass lambung, penyakit radang usus, dan diare kronis.

Siapa yang bisa terkena batu ginjal?

Pria diketahui memiliki resiko dua kali lebih besar memiliki batu ginjal daripada wanita. Kebanyakan orang yang menderita batu ginjal memilliki rentang umur antara 30 sampai 50 tahun. Riwayat keluarga juga dapat meningkatkan resiko seseorang terkena batu ginjal. Begitu pula jika seseorang pernah memiliki batu ginjal sebelumnya resiko batu ginjal tumbuh kembali cukup besar jika tindakan pencegahan tidak dilakukan.

Cara Menyembuhkan Infeksi Vagina dengan Kembang Pukul Empat

Cara mengobati Infeksi pada Vagina dengan ramuan tradisional. Infeksi vagina terjadi akibat iritasi penggunaan sabun maupun pewangi. Gejalanya berupa rasa gatal dan sakit di vagina serta sekitar vulva (mulut kemaluan).

Infeksi pada vagina ini bisa dicegah dengan menghindari penggunaan semprotan dan pewangi vagina. Perlu diketahui bahwa dinding vagina akan dibersihkan sendiri oleh cairan vagina tubuh. akan tetapi tetapi jika Anda terlanjur mengalaminya, cobalah obat tradisional berikut ini:

• Bahan: 9-15 gram akar kembang pukul empat kering atau 15-30 gram akar kembang pukul empat segar, 500 ml air bersih.
• Cara pengobatan: Rebus akar kembang pukul empat kering atau segar dalam 500ml air hingga tersisa 250ml. Minum air rebusan tersebut sekaligus, sekali sehari.

Gambar kembang pukul empat

Cara Mengobati Bisul Payudara dengan Daun Wungu

Cara mengobati bisul atau benjolan di payudara. Bisul yang terletak di payudara ini pda umumnya timbul setelah melahirkan. Bisul yang bernanah akan menimbulkan rasa nyeri. Jika Anda mengalami hal ini silahkan coba ramuan berikut:

Bahan: Daun wungu segar secukupnya dan santan kelapa secukupnya.
Cara pengobatan: Cuci bersih daun wungu segar, kemudian olesi dengan santan kelapa. Layukan daun di atas api. Pada saat masih hangat, letakkan daun di atas payudara yang sakit.

Daun Wungu mengobati bisul payudara

Cara Memperbanyak dan Memperlancar ASI Setelah Melahirkan

Kalau kemarin kita sudah bahas mengenai Jamu Setelah Melahirkan sekarang kita lanjut ke yang tidak kalah penting yaitu memperbanyak ASI bagi ibu menyusui. Ramuan ini digunakan untuk memperlancar dan menambah produksi air susu ibu.

1. Akar Jombang Segar

Bahan: 30 gram akar Jombang segar dan 2 gelas air.
Cara pengobatan: Akar jombang dicuci bersih dan dipotong-potong. Rebus potongan akar jombang dalam 2 gelas air selama 15 menit. Setelah dingin, peras airnya lalu disaring. Minum air ramuan ini 2 kali sehari setiap pagi dan sore.


2. Daun Jinten

Bahan: Daun jinten secukupnya
Cara pengobatan: Ambil daun jinten yang masih muda kemudian dimakan sebagai lalap atau dimasak dengan sop Ayam.

3. Tanaman Bayam Duri

Bahan: Bayam duri utuh satu batang.
Cara pengobatan: Bayam duri dicuci bersih, kemudian digiling atau ditumbuk hingga halus. Tempelkan hasil tumbukan bayam duri tersebut di sekitar payudara sebagai tapel.

4. Daun Kemangi

Bahan: Daun kemangi segar atau kering secukupnya, air 3 gelas.
Cara pengobatan: Daun kemangi segar atau kering direbus dalam 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, airnya diminum 2 kali sehari masing-masing 1/2 gelas.

Jamu Tradisional untuk Wanita Setelah Melahirkan

Ramuan jamu tradisional untuk wanita setelah melahirkan. Pemberian jamu setelah melahirkan bertujuan untuk menguatkan kondisi dan menstabilkan organ dalam. Berikut ini adalah ramuan untuk membuat jamu tersebut.

Bahan: Daun pepaya 7 gram, Kayu rapet 10 gram, Daun jinten 15 gram, Daun sendok 10 gram, Daun iler 7 gram, Daun sambiloto 7 gram, Asam Jawa 7 gram dan Air putih sebanyak 2 gelas.

Cara pemakain: Semua bahan ditumbuk halus, kemudian direbus dalam 2 gelas air hingga mendidih. Setelah dingin, airnya diminum 2 kali sehari masing-masing satu gelas.

Gambar Bahan Ramuan Jamu Setelah Melahirkan

Daun Beluntas untuk Obat Nyeri Pinggang dan Malaria

Tanaman Beluntas memiliki sebutan berbeda di setiap daerah. Diantaranya beluntas (Melayu), baluntas, baruntas (Sunda), luntas (Jawa), baluntas (Madura), lamutasa (Makasar), lenabou (Timor). Tanaman obat yang satu ini sering ditemukan di semak-semak dan pagar di perkampungan.

Khasiat tanaman beluntas bersifat Diaforetik, Analgesik dan stomakik. Bagian yang biasa digunakan sebagai obat adalah akar dan daunnya. Di tempat penulis sendiri (Ciamis, Jawa Barat) daun beluntas sering dijadikan bahan ramuan untuk obat malaria dan sakit pinggang.

Akar Beluntas Obat Nyeri Sendi
Bahan: 5 gram akar beluntas segar, 7 gram rimpang kencur segar, 6 gram rimpang temulawak segar, 6 gram rimpang kunyit segar dan air bersih sebanyak 100 ml.
Cara pengobatan: Semua bahan dipipis dan diminum sekaligus sekali sehari.

Daun Beluntas Obat Malaria
Bahan: 30 lembar daun beluntas, 7 lembar daun sirih, 9 lembar daun sembung, 2 genggam daun asam muda, 2 liter air.
Cara pengobatan: Semua bahan direbus dalam 2 liter air hingga tersisa 1 liter. Minum ramuan tersebut 3 kali sehari pagi, siang dan sore.

Demam

15 helai daun beluntas diseduh dengan segelas air panas. Setelah agak dingin, disaring. Diminum sekaligus 1x sehari.

Bau badan dan bau mulut: Beberapa helai daun beluntas nuda dikukus lalu dimakan sebagai lalap.

Pegal - linu: Beberapa helai daun beluntas diseduh dengan segelas air panas. Ramuan ini untuk diminum 2x sehari.

Keputihan: 20 helai daun beluntas, 1 akar tapak liman direbus dengan 1 gelas air sampai airnya tinggal setengah. Diminum sekaligus, 1x sehari.

Nyeri pinggang dan pinggul: 1 akar beluntas, 1 ibu jari kencur, 1 ibu jari temulawak, i ibu jari kunyit direbus dengan 1 gelas air sampai airnya tinggal setengah. Diminum 1x sehari, sekaligus.

Rematik: Akar beluntas direbus dengan segelas air. Saring, minum 1x sehari sekaligus.

Sakit perut: 20 helai daun beluntas dicuci bersih lalu diremas-remas sampai hancur. Seduh dengan segelas air panas sambil diberi sedikit asam dan garam, lalu disaring. Diminum selagi masih hangat. Ramuan ini untuk diminum 2x sehari.

Nyeri haid: 20 helai daun beluntas dicuci bersih lalu diremas-remas sampai hancur. Seduh dengan segelas air panas sambil diberi sedikit asam dan garam, lalu disaring. Diminum selagi masih hangat. Ramuan ini untuk diminum 2x sehari.

Gangguan pencernaan pada anak: 8 helai daun beluntas dicuci bersih, lalu ditaruh di nasi yang akan ditim.

Semoga artikel singkat mengenai tanaman beluntas ini dapat bermanfaat bagi Anda yang peduli dengan kesehatan dan lingkungan.

Manfaat Daun Pegagan (Tanaman Kaki Kuda) untuk Obat Tradisional

Pegagan atau dikenal juga sebagai tanaman kaki kuda merupakan tanaman liar yang bisa dijumpai hampir di seluruh wilayah di Indonesia. Tanaman pemilik nama latin Centella asiatica ini menyukai tempat yang agak lembab dan mendapat cukup sinar matahari. Biasa dijumpai di padang rumput, pinggir selokan, sawah dan perkebunan.

Namun begitu, daun pegagan atau kaki kuda ini sering dijadikan sebagai obat tradisional untuk mengatasi berbagai penyakit. Diantaranya penyakit tifus, perut kembung, sakit kepala, keracunan jengkol hingga ayan.

Manfaat Daun Pegagan (Kaki Kuda)

Berikut ini cara memanfaatkan daun pegagan sebagai obat tradisional:

1. Obat Tyfus

• Bahan: 1 genggam daun kaki kuda, ½ genggam daun jintan dan 5 batang tapakliman.
• Cara membuat: semua bahan tersebut dicuci bersih dan dikukus untuk diambil airnya.
• Cara menggunakan: hasilnya ditambah dengan 1 sendok makan madu dan diminum.

2. Busung Perut

• Bahan: tumbuhan kaki kuda lengkap (akar, batang dan daunnya), 3 batang alang-alang, 1 potong kulit kamboja.
• Cara membuat: semua bahan tersebut direbus dengan 3 gelas air sampai mendidih hingga tinggal ½ gelas.
• Cara menggunakan: diminum 3 kali sehari 1 cangkir.

3. Obat Sakit Kepala

• Bahan: 1 genggam daun kaki kuda dan seujung sendok makan jintan.
• Cara membuat: kedua bahan tersebut direbus dengan 2 gelas air sampai mendidih hingga tinggal ½ gelas.
• Cara menggunakan: disaring dan ditambah dengan 1 sendok makan madu, kemudian diminum.

4. Mengobati Influenza

• Bahan: 1 genggam daun kaki kuda.
• Cara membuat: ditumbuk halus (dipipis) untuk diambil airnya.
• Cara menggunakan: ditambah sedikit garam dan diminum.

5. Mengatasi Keracunan jengkol

• Bahan: 10-15 daun kaki kuda.
• Cara membuat: direbus dengan 3 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 1 ½ gelas.
• Cara menggunakan: disaring dan diminum.

6. Obat Penyakit Ayan

• Bahan: daun kaki kuda secukupnya yang sudah kering daun gula aren secukupnya.
• Cara membuat: daun kaki kuda ditumbuk halus kemudian diambil 1 sendok dan dicampur dengan gula aren secukupnya. Kedua bahan tersebut disedu dengan 1 gelas air panas (masak).
• Cara menggunakan: disaring dan diminum; diulangi secara teratur.

Meskipun dikenal sebagai tanaman liar namun manfaat daun pegagan tidak bisa dianggap sebelah mata.

Manfaat Kacapiring untuk Pengobatan Tradisional

Kacapiring mempunyai nama latin Gardenia augusta, Merr. dan termasuk dalam keluarga Rubiaceae. Kacapiring biasanya ditanam orang sebagai pagar atau tanaman hias. Selain bunganya yang harum, daun kacapiring juga kerapkali digunakan sebagai obat tradisional. Diantaranya untuk mengobati kencing manis, demam, susah BAB hingga sariawan.

Kacapiring (Gardenia augusta dan Gardenia jasminoides) dari penelitian para ahli diketahui mempunyai senyawa kandungan zat minyak menguap. Minyak menguap tersebut antara lain mengandung unsur linaloldan styrolyl.

Kacapiring Sebagai Obat Tradisional

Berikut ini cara membuat ramuan tradisional menggunakan daun kacapiring untuk mengobati berbagai macam penyakit:

1. Mengobati Kencing Manis

• Bahan: 12 lembar daun kacapiring
• Cara membuat: direbus dengan 2 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas.
• Cara menggunakan: diminum sekaligus dan diulangi secara rutin setiap hari.

2. Mengobati Sariawan

• Bahan: 7 lembar daun kacapiring, 2 sendok makan madu dan 1 potong gula aren;
• Cara membuat: daun kacapiring diremas-remas dan ditambah dengan 1 cangkir air dan disaring. Kemudian dicampur dengan madu dan gula aren tersebut dan diaduk sampai merata.
• Cara menggunakan: diminum dan diulangi setiap dua hari sekali.

3. Mengobati Demam

• Bahan: 7 lembar daun kacapiring dan 1 potong gula batu;
• Cara membuat: daun kacapiring diremas-remas dengan 1 gelas air dan disaring. Kemudian dicampur dengan gula batu dan diaduk sampai merata.
• Cara menggunakan: diminum

4. Mengobati Sukar buang air besar

• Bahan: 3 biji buah kacapiring;
• Cara membuat: direbus dengan 2 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas;
• Cara menggunakan: diminum

Oke, itu dia beberapa manfaat daun kacapiring untuk obat tradisional dan menyembuhkan berbagai penyakit. Semoga bermanfaat.

Penyakit Psoriasis

Pengertian Penyakit Psoriasis

Psoriasis adalah penyakit kulit yang mempengaruhi siklus hidup sel-sel kulit. Psoriasis menyebabkan sel berkembang dengan cepat di permukaan kulit, membentuk sisik tebal berwarna keperakan, kering dan menyebabkan rasa gatal yang kadang menyakitkan.

Psoriasis adalah penyakit kronis yang biasanya bertahan lama.
Penanganan yang baik, seperti menggunakan krim cortisone nonprescription dan membiarkan kulit Anda untuk mendapatkan  sinar matahari, dapat mengurangi gejala psoriasis.

Penyebab Penyakit Psoriasis

Penyebab psoriasis belum sepenuhnya diketahui, namun diduga berhubungan dengan lemahnya sistem kekebalan tubuh seseorang terutama yang memiliki kerentanan genetik. Lebih khusus lagi, terdapat satu sel kunci yaitu jenis sel darah putih yang disebut limfosit T atau sel T. Normalnya, sel T melakukan perjalanan ke seluruh tubuh untuk mendeteksi dan melawan zat asing, seperti virus atau bakteri. Tapi, jika Anda memiliki psoriasis, sel T menyerang sel-sel kulit yang sehat karena kesalahan, padahal maksudnya untuk menyembuhkan luka atau untuk melawan infeksi.

Sel T yang terlalu aktif memicu respon imun lainnya. Efeknya meliputi pelebaran pembuluh darah di kulit di sekitar plak dan peningkatan sel darah putih lainnya yang dapat masuk ke lapisan luar kulit. Perubahan ini mengakibatkan peningkatan produksi sel kulit. Hal ini menyebabkan siklus perpindahan sel-sel kulit baru ke lapisan terluar kulit terlalu cepat, yaitu terjadi dalam beberapa hari saja, bukan minggu lagi. Kulit mati dan sel-sel darah putih tidak dapat mengelupas cukup cepat, sehingga akibatnya kulit menjadi di tebal dan bersisik pada permukaan kulit. Hal ini biasanya tidak berhenti kecuali dilakukan pengobatan.

Apa yang menyebabkan sel T mengalami kelainan pada orang dengan penyakit psoriasis tidak sepenuhnya jelas, meskipun peneliti berpikir faktor genetik dan lingkungan memiliki peran yang signifikan.

Pemicu Penyakit Psoriasis

Psoriasis biasanya dimulai atau memburuk karena pemicu yang mungkin dapat kita identifikasi dan hindari. Faktor-faktor yang dapat memicu psoriasis meliputi:

• Infeksi, seperti radang tenggorokan atau sariawan
• Cedera pada kulit
• gigitan serangga
• sengatan matahari parah
• cuaca dingin
• merokok
• Konsumsi alkohol berat
• Obat-obat tertentu - termasuk lithium, beta blockers, obat antimalaria, dan iodida

Untuk Obat dan Penyembuhan dari penyakit psoriasis akan dibahas di post berikutnya.

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Mata adalah salah satu organ terpenting yang ada pada diri kita. Menjaga Kesehatan mata sangat penting agar mata kita senantiasa sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit yang mungkin menyerang mata kita.

Berikut beberapa tips menjaga kesehatan mata yang kami rangkun untuk anda

1. Jaga Jarak dengan Layar/Monitor
Dengan semakin akrabnya kita terhadap komputer, laptop, tablet, smartphone dan produk-produk teknologi lain yang menggunakan layar, sedikit atau banyak setiap hari mata kita pasti memelototi barang-barang tersebut. Belum lagi dari layar televisi dan layar lain yang memancarkan radiasi yang terdapat di tempet-tempat umum.

Kontras dan silau dari layar elektronik akhirnya dapat menyebabkan kelelahan pada mata dan, dalam beberapa kasus mengalami yang namanya sindrom visi komputer, yang terjadi setelah penggunaan jangka panjang. Gejalanya bisa berupa sakit kepala, penglihatan kabur, sakit leher, mata kering atau merah, kelelahan, penglihatan, dan kesulitan fokus.

Para ahli menyarankan agar Anda menjaga mata Anda setidaknya 30-40 cm dari layar.
Jika anda kesulitan membaca teks dari jarak tersebut, coba perbesar ukuran font-nya, bukan memajukan kepala anda.

2. Sering-sering berkedip
Dalam kehidupan sehari-hari, kita berkedip sekitar 15 sampai 20 kali per menit. Tapi tingkat itu turun hingga setengahnya ketika kita melihat teks di layar.

Berkedip penting karena bagian atas kelopak mata menyebarkan air mata di bagian depan mata, atau kornea, seperti wiper. Kalo anda jarang berkedip kornea bisa menjadi kering.


3. Gunakan Kacamata Hitam
Seiring waktu, paparan  sinar ultraviolet (UV) sinar dapat memburuk penglihatan, menyebabkan katarak; degenerasi makula terkait usia, dan pertumbuhan non-kanker dan kanker di permukaan mata, kelopak mata, dan kulit di sekitarnya.

Kacamata hitam mampu menghalangi setidaknya 99 persen dari radiasi UVA dan UVB dan menyaring 75 sampai 90 persen cahaya. Carilah kacamata dengan lensa yang terpolarisasi, yang mengurangi silau dari cahaya, jangan kacamata abal-abal.

4. Makan Seafood
Lemak omega-3 dapat meningkatkan kesehatan jantung dan otak, juga dapat menurunkan risiko penyakit mata. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Ophthalmology 2011, perempuan yang mengonsumsi tuna kalengan dan daging ikan lainnya ( makarel, salmon, sarden, bluefish, ikan todak ) sekali seminggu memiliki risiko 42 persen lebih rendah untuk terkena AMD (kehilangan fokus pada pusat penglihatan) daripada mereka yang makan seperti ikan kurang dari sekali sebulan.

5. Konsumsi sayuran Hijau
Wortel dikenal luas sebagai makanan yang sehat untuk mata, karena banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.

Namun nutrisi yang sesungguhnya sangat berpengaruh adalah lutein dan zeaxanthin - pigmen yang ditemukan dalam makanan seperti gelap, berdaun hijau, brokoli, zucchini, kacang polong, dan kubis Brussel. Peneliti dari University of Georgia di Athena menemukan bahwa sayuran berdaun hijau dapat memperbaiki penglihatan dengan mengurangi efek stres silau dan paparan cahaya terang, karena mereka membantu menyerap sebagian dari cahaya itu.


6. Minum Teh Hijau
Teh mengandung katekin, antioksidan, yang dapat mempertahankan jaringan mata dari AMD dan katarak. Penelitian dari Universitas Cina Hong Kong telah membuktikan bahwa katekin diserap dalam konsentrasi tertinggi dengan jaringan di retina, bagian dari mata yang mendeteksi cahaya.

7. Rawat Lensa Kontak dengan baik
Bersihkan lensa kontak dengan cairan yang bersih dan bebas bakteri, seperti larutan garam. Bersihkan setiap hari dan simpan di tempat yang steril. Jangan lupa untuk melepaskan kontak lensa ketika hendak tidur dan gantilah secara berkala.

8. Bersihkan Makeup Anda
Bakteri dapat berkembang dalam maskara, jadi selalu bersihkan make up anda setelah selesai digunakan. Membersihkan make up juga sangat penting untuk merawat wajah anda agar tetap bersih dan bebas jerawat.

9. Periksakan ke Dokter
Periksakanlah mata pada dokter untuk mengetahui kondisi mata anda secara keseluruhan.
Sebuah pemeriksaan mata yang komprehensif juga dapat menjadi barometer penting dari kesehatan secara keseluruhan.

oya satu lagi, jangan terlalu sering menggunakan obat tetes mata, karena bisa mengurangi kelembaban alami mata, gunakanlah air mata buatan bila memungkinkan.

Semoga tips menjaga kesehatan mata dari Blog Kesehatan bermanfaat untuk kalian.

Manfaat Daun Sirsak

Manfaat Daun Sirsak. Sirsak adalah buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah sirsak banyak dijumpai di amerika selatan, afrika dan asia tenggara, terutama di Indonesia. Setiap bagian dari pohon sirsak bisa digunakan sebagai obat. Penelitian terbaru menunjukan bahwa sirsak mengandung sel anti-kanker. Selain sebagai anti-kanker buah sirsak juga memiliki manfaat lain yang berguna bagi kesehatan tubuh, kulit, dan rambut.

Daun Sirsak adalah bagian yang memiliki manfaat paling besar. Daun sirsak mengandung senyawa Acetoginin yaitu bulatacin, asimisin dan squamosin. Acetoginin bertindak sebagai anti-feedent. Sehingga sering digunakan untuk membasmi hama dan serangga. Penelitian ilmiah yang dilakukan oleh The National Cancer Institute berhasil membuktikan bahwa daun sirsak efektif untuk menyerang dan menghancurkan sel-sel kanker. Selain untuk kanker, daun sirsak juga dapat digunakan untuk penyembuhan penyakit-penyakit lain.

Manfaat Daun Sirsak Untuk Kesehatan:

Daun sirsak kaya akan vitamin dan mineral, termasuk protein, kalsium, fruktosa, lemak, vitamin A dan vitamin B dan lain sebagainya. Dengan demikian, daun sirsak sangat baik untuk digunakan sebagai bahan dalam pembuatan obat herbal.

Manfaat daun sirsak untuk kesehatan adalah sebagai berikut.

1. Pengobatan Kanker:

Daun sirsak dapat menghambat sel kanker dan menyembuhkan kanker lebih cepat dan efektif dibandingkan kemoterapi yang cukup mahal dan mengakibatkan beberapa efek samping. Bahkan, penelitian telah membuktikan bahwa daun sirsak memiliki bahan aktif yang 10.000 kali lebih kuat dari kemoterapi dalam melawan sel-sel kanker. Dengan demikian, daun sirsak dapat mengobati berbagai jenis kanker termasuk kanker prostat, paru-paru dan payudara.

Untuk pengobatan, Rebuslah 10 daun sirsak dengan 3 gelas air sampai hanya tersisa kira-kira satu cangkir air, saring dan dinginkan.  Minum ramuan ini setiap pagi selama 3-4 minggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Saat ini Daun sirsak merupakan salah satu obat paling ampuh untuk membasmi kanker.

2. Pengobatan Asam Urat:

Daun sirsak dapat sangat membantu dalam mengobati asam urat. Bahkan, banyak pengobatan alternatif menggunakan daun sirsak sebagai bahan untuk obat.
Ambilah 6 sampai 10 daun sirsak  yang tua tetapi masih hijau kemudian cuci sampai bersih. Rebus daun dalam 2 gelas air dan didihkan sampai airnya tersisa kira-kira satu gelas. Minumlah dua kali sehari pada pagi dan sore untuk hasil terbaik.


3. Mengobati Nyeri Punggung

Dewasa ini banyak orang yang mengeluh akibat sakit punggung. Penggunaan obat-obatan kimia untuk sakit punggung dapat menyebabkan efek samping.
Daun Sirsak dapat digunakan sebagai alternatif herbal untuk mengatasi sakit punggung tanpa efek samping.
Rebuslah 20 lembar daun sirsak dalam 5 gelas air hingga tersisa 3 gelas. Minumlah sekali dalam sehari.

4. Pengobatan Eksim dan Rematik :

Penyakit rematik, yang biasanya dialami oleh orang tua, dapat menimbulkan rasa sakit yang hebat. Daun Sirsak adalah pengobatan alami untuk penyakit ini.
Tumbuk daun sirsak sampai halus kemudian menerapkan pada area tubuh yang terkena nyeri dan eksim secara teratur dua kali sehari.

5. Pengobatan Diabetes :

Batas kadar gula normal berkisar antara 70 mg sampai 120 mg. Nutrisi yang terkandung dalam daun sirsak diyakini menstabilkan kadar gula darah dalam kisaran normal. Selain itu, ekstrak daun sirsak dapat digunakan sebagai salah satu solusi alami diabetes. Semua ini membuat daun ini bermanfaat bagi penderita diabetes.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dan Mencegah Infeksi :

Kandungan nutrisi daun sirsak diyakini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menghindari infeksi dalam tubuh.
Rebus 5 buah daun sirsak dengan 4 gelas air sampai tersisa satu cangkir air. Minumlah sekali dalam sehari.

7. Manfaat lain:

Selain manfaat yang disebutkan di atas, daun sirsak sangat efektif dalam menghambat pertumbuhan bakteri, virus, parasit dan perkembangan tumor. Sifat menyembuhkan yang terdapat pda daun sirsak membuatnya dapat digunakan sebagai obat anti - kejang. Daun sirsak juga mampu menurunkan demam dan tekanan darah tinggi.

Daun sirsak juga membantu dalam mengobati peradangan dan kaki bengkak. Bisa juga digunakan untuk melancarkan pencernaan dan meningkatkan nafsu makan. Konsumsi daun sirsak secara teratur dapat membantu meningkatkan stamina dan membantu pemulihan dari penyakit.

Manfaat Daun Sirsak Untuk Kulit:

Daun sirsak dapat juga digunakan untuk mengatasi penyakit kulit

8. Pengobatan Bisul:

Bisul dapat terjadi pada tubuh atau wajah, sehingga mengganggu kesehatan kulit dan kecantikan. Daun sirsak adalah obat alami untuk menyembuhkan bisul. Tumbuklah beberapa daun sirsak yang masih muda, lalu tempelkan pada bagian yang terkena bisul.

9. Pengobatan Eksim :

Seperti telah dipaparkan sebelumnya, daun sirsak dapat mengobati eksim dengan cara alami. Gunakanlah daun sirsak yang sudah ditumbuk halus sebanyak dua kali sehari pada bagian tubuh yang terkena eksim.

Manfaat Sirsak Daun Untuk Rambut:

10. Menghilangkan Kutu:

Polusi yang yang ada di tengah-tengah kita dapat menimbulkan masalah bagi rambut, seperti ketombe, rambut bercabang dan lain-lain.
Rambut yang kotor dapat menjadi penyebab berkembangnya kutu di rambut.
Nah, anda dapat menggunakan daun sirsak ini untuk membasmi kutu

Mungkin masih terdapat manfaat daun sirsak lainnya yang masih belum terungkap.
Jadi, kalo kamu punya pohon sirsak atau mendapati pohon sirsak ketika berjalan-jalan, ambil segera daunnya. Minta izin dulu sama yang punya tapi. Semoga artikel dari Blog Kesehatan kali ini bermanfaat.

Manfaat Madu Bagi Kesehatan

Manfaat Madu. Madu telah digunakan sebagai obat oleh manusia sejak 2.500 tahun yang lalu. Madu sebagai obat tradisional telah digunakan di berbagai negara dan dipercaya sebagai obat yang sangat baik. Berbagai manfaat bagi kesehatan yang bisa diberikan oleh madu telah membuatnya menjadi salah satu sumber obat dari alam yang cukup penting.

Dewasa ini, telah banyak para ilmuwan yang telah meneliti manfaat madu, khususnya manfaat madu untuk menyembuhkan luka.

Hampir setiap negara di dunia telah menggunakan madu sebagai sumber alami untuk pengobatan.

Madu, tidak memiliki pengaruh negatif apabila dicampur dengan obat lain yang juga berasal dari alam. Namun, apabila dicampur dengan obat-obatan kimia bisa saja berefek buruk.

Berikut beberapa manfaat madu yang sangat penting bagi kesehatan 

Manfaat Madu Bagi Kesehatan

Pemanis

Madu dapat menggantikan gula sebagai pemanis yang lebih sehat. Madu mengandung sekitar 69% glukosa dan fruktosa yang membuatnya sebagai alternatif yang baik untuk mengganti gula..

Sumber energi

Satu sendok Madu mengandung sekitar 64 Kalori yang bisa memberikan energi pada manusia, sedangkan satu sendok gula hanya mengandung sekitar 50 kalori. Gula yang terkandung pada madu sangat mudah untuk diubah menjadi glukosa oleh tubuh, bahkan jika kamu memiliki perut yang agak sensitif. Makanya, madu sangat mudah untuk dicerna.

Untuk Menurunkan Berat Badan

Meskipun memiliki jumlah kalori yang lebih banyak daripada gula, madu dapat membantu mencerna lemak yang ada di tubuh jika dikonsumsi dengan air hangat. Bisa juga dengan menambahkan madu pada jus lemon atau mencampurnya dengan kayu manis.

Meningkatkan Performa Atlet

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa madu dapat membantu untuk meningkatkan performa seorang atlet. Madu dapat mengontrol tingkat gula darah pemulihan glikogen setelah latihan.

Sumber Vitamin dan Mineral

Madu mengandung berbagai macam vitamin dan mineral. Vitamin dan mineral yang terdapat pada madu tergantung dari bunga-bungaan yang menjadi sumber makanan si lebah.

Anti bakteri dan anti jamur

Madu dapat digunakan sebagai antiseptik alami karena mengandung anti-bakteri dan anti-jamur.

Antioksidan

Madu dapat membantu untuk menghilangkan radikal bebas dari tubuh kita sehingga kekebalan tubuh dapat meningkat

Untuk Perawatan Kulit

Kombinasi dari susu dan madu dapat digunakan untuk mendapatkan kulit yang halus dan cantik.

Banyak sekali manfaat madu bagi kesehatan. Selalu sediakan madu di rumah kamu dan konsumsilah secara teratur.

Cara Menghilangkan Bau Badan

Pernahkah kamu mencium bau tidak sedap yang datang dari tubuhmu sendiri? Bau badan bisa membuat seseorang kurang percaya diri dan membuat tidak nyaman orang-orang di sekitarnya.
Lalu bagaimana cara menghilangkan bau badan tersebut??
Tidak usah khawatir, karena Blog Kesehatan akan berbagi tips nya untuk kamu

Cara Menghilangkan Bau Badan

1. Rajin Mandi

Mandilah setidaknya satu/dua kali sehari untuk menghilangkan bau dan keringat serta mengurangi jumlah bakteri yang bersarang di tubuh.

Keringat sendiri hampir tidak berbau. Tapi ketika bakteri mikroskopis yang hidup secara alami pada kulit bercampur dengan keringat, mereka akan berkembang biak dengan cepat dan menghasilkan bau yang tidak sedap.

2. Gunakan Sabun Antibakteri

Pergunakanlah sabun anti bakteri setiap kali mandi. Sabun anti bakteri efektif untuk membasuh bakteri yang ada di tubuh, sehingga dapat mengurangi bau.
Carilah sabun yang ada tulisan anti bakteri di kemasannya.

3. Keringkan badan setelah mandi

Setelah selesai mandi, pastikan bahwa bagian tubuhmu telah kering sepenuhnya. Keringkan dengan handuk setiap bagian dari tubuh kamu, terutama di bagian yang cenderung lebih mudah berkeringat.

Jika kulit kamu kering, bakteri yang menyebabkan bau badan akan lebih sulit untuk berkembang biak..

4. Gunakan deodoran atau Antiperspirant

Setelah kamu bersih dan kering, gunakan deodoran atau antiperspirant pada ketiak. Deodoran berfungsi untuk mengurangi bau yang diakibatkan oleh bakteri. Sedangkan Antiperspirant mengandung aluminium klorida, bahan kimia yang dapat mengurangi keringat.

Gunakan deodorant atau antiperspirant  dua kali sehari, sekali di pagi hari dan sekali di malam hari.

5. Sering ganti baju

Seringlah mengganti baju apabila kamu sering berkeringat. Pakaian yang bersih membantu agar bau badan tidak muncul.

Jangan lupa untuk mengganti kaus kaki juga, terutama jika kamu cenderung memiliki bau di kaki. Gunakan bubuk deodoran di sepatu.

 6. Hindari makanan tertentu

Apa yang kamu makan bisa mempengaruhi bau badan kamu.

Makanan yang cenderung membuat kamu berkeringat lebih banyak, seperti cabai atau makanan pedas lainnya, memiliki peranan untuk bau badan. Hindari juga makanan seperti bawang.

Jika kamu mengikuti tips diatas tentang cara menghilangkan bau badan, mudah-mudahan bau badanmu bisa hilang dan bisa wangi sepanjang hari.

Cara Menurunkan Berat Badan

Apakah kamu sedang mencari cara menurunkan berat badan?? Tentu kamu menginginkan hasil yang relatif cepat dan aman, bukan?

Kamu bisa menurunkan beberapa kilogram berat badan dalam seminggu dengan diet sehat dan banyak berolahraga.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Aman

Jika kamu membakar 500 kalori lebih banyak dari apa yang kamu makan setiap hari selama seminggu, setidaknya kamu dapat menurunkan berat badan sekitar satu kilogram.

Jika ingin menurunkan berat badan lebih cepat, kamu harus makan lebih sedikit dan  lebih banyak berolahraga.

Misalnya, jika kamu memerlukan 1.050 sampai 1.200 kalori per hari, dan berolahraga selama satu jam per hari, dalam minggu pertama kamu bisa menurunkan berat badan hingga 2-4 kilogram. Namun harus diingat, kamu tidak boleh  melakukannya secara berlebihan, karena bisa berbahaya.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan diet

Para ahli merekomendasikan agar kita mengurangi konsumsi gula, lemak yang berasal dari hewan, dan produk susu. Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, gantilah menu makan kamu dengan buah-buahan, sayuran, putih telur, produk kedelai, ikan, kerang, susu tanpa lemak, dan daging rendah lemak.

Berikut beberapa tips tambahan untuk membantu kamu menurunkan berat badan

Makan sayuran untuk membantu kamu agar merasa kenyang.
Banyak minum air.
Sibukkan diri
Makan hanya yang ada dari piring kamu, Jangan tergoda makanan lain di atas meja makan atau di dapur.
Jangan melewatkan makan.

Membuat jurnal tentang apa yang kamu makan, bisa membantu agar kamu tetap fokus.

Selain mencatat apa yang kamu makan, waktu kamu makan, kamu juga dapat mencatat bagaimana perasaanmu kamu sebelum memakannya. Apakah kamu merasa senang, sedih, atau bosan? Kita sering fokus begitu banyak pada makanan dan kalori, tetapi emosi kita juga berperan dalam kebiasaan makan kita.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan berolahraga

Mulailah berolahraga. Untuk menurunkan berat badan, kamu harus melakukan olahraga. Menyisihkan waktu satu jam dalam sehari akan sangat membantu kamu.

Kardio adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Kamu juga bisa melakukan latihan beban beberapa jam dalam seminggu. Selain itu, tentu saja kamu bisa berlari atau olahraga lain yang bisa dilakukan di rumah.

Jika kamu tidak bisa berolahraga karena kondisi tubuh yang tidak memungkinkan, sedang sakit misalnya. Cobalah berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter apakah kamu bisa mekakukan olahraga atau tidak.

Cara Diet yang kurang baik

Jika ada progran diet yang menawarkan hasil yang super cepat dan kedengaran terlalu bagus, atau kalo dalam bahasa inggris, too good to be true, maka kamu harus sedikit curiga.

Misalnya ada yang menawarkan diet dengan pil detoksifikasi, obat pencahar, atau ramuan-ramuan lain yang menjanjikan hasil instan.

Menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori dalam jumlah banyak justru kontraproduktif karena kamu perlu otot yang kuat untuk melakukan kegiatan dan juga berolahraga.


Ingatlah bahwa tidak ada cara yang instan untuk menurunkan berat badan, kamu perlu berusalah secara maksimal untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

Cara Mengetahui Masa Subur Wanita

Ketika pasangan menginginkan bayi, mereka mencoba melakukan hubungan seks pada hari ke 11 - 14 dari 28 hari siklus haid wanita, karena saat ini dipercaya sebagai masa subur wanita, yaitu ketika ovulasi terjadi. Namun, seringkali sulit untuk tahu persis kapan ovulasi akan terjadi. Dokter menyarankan bahwa pasangan yang mencoba untuk memiliki bayi berhubungan seks antara hari 7 dan 20 dari siklus menstruasi wanita.

Sperma dapat hidup di dalam tubuh wanita selama 3-5 hari. Namun, ovarium melepaskan sel telur yang hanya hidup selama 4 sampai 12 jam. Tingkat kehamilan tertinggi terjadi saat sel telur dan sperma bertemu dalam waktu 4 sampai 6 jam ovulasi. Jadi jangan menunggu sampai ovulasi telah terjadi untuk melakukan hubungan seks.

Jika Anda memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur dan tidak yakin kapan atau apakah Anda sedang berovulasi, cobalah menggunakan alat tes kesuburan.

Ada berbagai metode lain yang lain untuk membantu mendeteksi masa subur wanita selain menghitung siklus haid dan menggunakan alat.

Cara Mengetahui Masa Subur Wanita

Mengevaluasi Cairan serviks

Cairan serviks melindungi sperma dan membantunya bergerak menuju rahim dan saluran tuba. Perubahan cairan serviks terjadi ketika tubuh wanita sudah siap untuk melepaskan telur. Terdapat beberapa tanda untuk mengatahui ini selama siklus bulanan wanita

1.     Selama periode tersebut, wanita mengeluarkan cairan serviks
2.     Setelah periode tersebut, vagina menjadi kering dan tidak ada lagi cairan serviks.
3.     Kemudian berubah menjadi cairan yang lengket
4.     Cairan menjadi sangat basah / krem / putih - ini adalah saat-saat yang subur bagi wanita
5.     Cairan menjadi licin, elastis, dan jelas seperti putih telur - ini adalah saat-saat wanita SANGAT     SUBUR
6.     Setelah ovulasi, vagina menjadi kering lagi (tidak ada cairan serviks )

Anda dapat menggunakan jari-jari Anda untuk melihat apakah terdapat cairan serviks atau tidak. Cari cairan di dalam ujung bawah vagina. Tekan ibu jari dan telunjuk bersama - jika cairan membentang saat Anda membuka ibu jari dan telunjuk, ini bisa berarti ovulasi sudah dekat.

Mengukur Suhu Basal Tubuh

Setelah Anda berovulasi, suhu tubuh Anda akan meningkat dan tetap pada tingkat yang lebih tinggi dari normal untuk sisa siklus ovulasi Anda. Pada akhir siklus, suhu tubuh akan kembali normal.

Anda dapat menggunakan termometer khusus untuk mengukur suhu Anda di pagi hari ketika baru bangun tidur. Gunakan kaca termometer basal atau termometer digital sehingga Anda bisa mendapatkan akurasi hingga sepersepuluh derajat. Pegang termometer di mulut Anda kira-kira selama 5 menit. Cobalah untuk tidak bergerak terlalu banyak, karena sedikit aktivitas  saja dapat meningkatkan suhu tubuh.

Cobalah untuk mengukur suhu anda di waktu yang sama setiap harinya.

Buat grafik dan tuliskan suhu tubuh anda setiap hari. Setelah beberapa hari dilakukan pengukuran, Anda mungkin akan melihat titik di mana suhu menjadi lebih tinggi dari hari-hari sebelumnya.

Suhu adalah indikator yang berguna kesuburan. Setelah memantau siklus suhu tubuh, Anda mungkin dapat melihat pola yang dapat diprediksi dan mengidentifikasi hari yang paling subur.

Jika anda sudah mengetahui masa subur wanita, anda bisa merencanakan kehamilan dengan lebih tepat, sehingga dapat mendapatkan momongan. Jika informasi mengenai masa subur wanita ini bermanfaat, silahkan share kepada teman-teman anda. Terima Kasih.

10 Tips Diet Sehat Terbaik untuk kamu

Semua orang tahu kunci untuk menurunkan berat badan : Makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak. Kedengarannya sederhana, tapi cukup sulit untuk dilakukan.

Maka dari itu kali ini Blog Kesehatan akan membagikan tips diet sehat yang terbaik untuk kamu

Tips Diet Sehat No 1 : Banyak minum air putih dan hindari minuman berkalori tinggi

Orang kadang-kadang sulit membedakan antara haus dan lapar. Sehingga cenderung berakhir dengan makanan yang berkalori tinggi, padahal perutnya hanya membutuhkan seteguk dua teguk air putih.

Jika kamu tidak terlalu menyukai air putih, cobalah minum jus jeruk, mangga, atau buah lain yang rendah kalori.

Tips Diet Sehat No 2 : Pikirkan tentang apa yang dapat kamu tambahkan ke dalam menu diet kamu, bukan apa yang harus dikurangi.

Mulailah dengan memakan sekitar 5-9 porsi buah dan sayuran setiap hari. Kamu akan mendapatkan serat yang cukup dan rasa kenyang yang memuaskan

Tips Diet Sehat No 3 : Pikirkan apakah kamu benar-benar lapar atau tidak

Setiap kali kamu merasa seperti ingin makan, apakah kamu benar-benar lapar??

Rasa lapar adalah cara tubuh unutk memberitahu kamu bahwa kamu perlu tambahan energi, sehingga ketika kamu makan bukan karena rasa lapar, tapi karena doyan, misalnya, maka kamu tidak akan pernah merasa puas.

Tips Diet Sehat No 4 : Cermat memilih makanan ringan untuk dikonsumsi, terutama saat malam hari

Biasanya kita sering ngemil makanan setelah makan malam ketika bersantai di depan televisi sambil nonton film kesayangan.

Duduk dengan sekantong keripik atau kue di depan televisi sepertinya sudah menjadi kebiasaan, disadari atau tidak.

Pilihlah snack yang rendah kalori jika kamu memang sulit untuk menghilangkan kebiasaan ini.

Tips Diet Sehat No 5 : Nikmati makanan favorit kamu.

Menghindari makanan favorit kamu bisa jadi akan membuat kamu makan berlebihan karena merasa tidak puas.

Maka nikmatilah makanan favorit kamu, dengan wajar.

Tips Diet Sehat No 6 : Belilah makanan di tempat yang agak jauh.

Ketika kamu ingin membeli makanan atau cemilan, cobalah membelinya di tempat yang tidak terlalu dekat. Lumayan kan, sekalian berolahraga.


Tips Diet Sehat No 7 : Jangan lupakan protein pada setiap kali makan.

Protein lebih memuaskan dibandingkan karbohidrat atau lemak, dan dengan demikian dapat menjadi senjata rahasia baru dalam mengontrol berat badan.

Diet tinggi protein dan karbohidrat yang cukup, diiringi dengan gaya hidup olahraga teratur, memiliki potensi yang sangat baik untuk membantu penurunan berat badan.

Mendapatkan cukup protein membantu mempertahankan massa otot dan mendorong pembakaran lemak dan membuatmu merasa kenyang. Jadi pastikan untuk menyertakan sumber protein yang sehat, seperti yogurt, keju, kacang, atau kacang-kacangan.

Tips Diet Sehat No 8 : Spice it up.

Tambahkan bumbu atau sambal untuk menambah selera makan sehingga kamu bisa puas.

Makanan yang sarat dengan rasa akan merangsang selera  lebih memuaskan sehingga kamu tidak banyak makan.


Tips Diet Sehat No 9 : Alihkan perhatianmu dari makanan.

Saat kamu merasa ingin sekali makan, meskipun tidak lapar, cobalah alihkan fikiranmu pada kegiatan lain, seperti membaca novel, mendengarkan musik, atau melihat-lihat album foto.

Tips Diet Sehat No 10 : Jadilah aktif secara fisik.

Kita cenderung untuk banyak makan/ngemil ketika bengong di depan tv atau ketika bersantai di teras rumah. Makanya gerakanlah badanmu, bisa dengan berolahraga atau membereskan rumah.

Itulah beberapa tips diet sehat dari Blog Kesehatan, cobalah dan rasakan manfaatnya. Atau kamu punya tips lain??

Cara Menghilangkan Jerawat

Jerawat pernah hinggap di kulit mayoritas remaja dan sejumlah besar orang dewasa. Beberapa orang beruntung tidak memiliki jerawat  sama sekali, sementara yang lain mungkin mengalami masalah jerawat yang menjengkelkan meskipun telah melakukan berbagai cara  menghilangkan jerawat.  Kehadiran jerawat pada kulit, terutama wajah, dapat menyebabkan rasa kurang percaya diri pada sebagian orang.

Mengobati jerawat sesegera mungkin dapat membantu mengatasi efek emosional dan psikologis. Meskipun jerawat tidak terlalu buruk bagi kesehatan secara keseluruhan, tapi dengan adanya jerawat yang bertengger di wajah kita, apalagi jerawat besar di hidung, waduh . .malu deh rasanya.

Para ahli mengatakan bahwa jerawat harus segera diobati, terutama jika orang tersebut adalah rentan untuk mendapatkan jerawat. Nah berikut kami hadirkan beberapa cara menghilangkan jerawat yang bisa kamu coba:

Cara Mencegah dan Menghilangkan Jerawat 

Cuci wajah Kamu dua kali setiap hari.
Pastikan Kamu menggunakan sabun anti jerawat. Gunakan air hangat. Cuci dengan lembut, jangan menggosok kulit terlalu keras. Para ahli menyarankan penggunaan lotion yang mengandung benzoil peroksida.

Jangan memencet jerawat
Jika kamu memencet jerawat ada kemungkinan infeksi semakin parah, menyebabkan penyumbatan yang lebih serius dan pembengkakan parah dan kemerahan. Memencet jerawat juga meningkatkan risiko jaringan parut.

Diet
Penelitian dari New York University yang dilaporkan dalam Journal of Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan bahwa diet tinggi produk susu dan makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat meningkatkan risiko timbulnya jerawat.

Hindari Menyentuh Wajah
Cobalah untuk menahan diri dari menyentuh wajah dengan tangan Kamu. Sebelum menyentuh wajah Kamu pastikan Kamu selalu mencuci tangan dengan sabun, atau setidaknya kamu yakin bahwa tangan kamu bersih.

Kebersihan tangan
menjaga tangan dan kuku agar tetap bersih. Cuci tanganmu dengan sabun dan potong kuku pendek-pendek

Kacamata
Jika kamu memakai kacamata bersihkanlah secara teratur.

Pakaian longgar
Pada sebagian orang jerawat dapat muncul di punggung, bahu atau dada, Bila kamu mengalami hal seperti ini juga, pakailah pakaian yang longgar, biarkan kulit kamu bernapas.

Makeup
Ketika kamu hendak pergi ke tempat tidur, pastikan tidak ada lagi sisa make-up yang tersisa di wajah. Cucilah sampai bersih

Rambut
Rambut yang sering tergerai hingga menutupi wajah atau kening kamu bisa menjadi penyebab timbulnya jerawat. Jadi, pastikan rambut kamu selalu bersih.

Mencukur wajah Kamu
Bagi laki-laki, berhati-hatilah ketika Kamu bercukur. Entah menggunakan pisau cukur biasa atau alat cukur listrik. Pakailah krim cukur dan air hangat sebelum melakukan aktivitas ini supaya tidak terjadi infeksi


Kamu bisa mencoba cara menghilangkan jerawat seperti yang telah kami paparkan diatas. Kalo kamu punya cara yang lain boleh komen dibawah :)

Solusi Untuk Mengatasi Rambut Rontok

Saat ini rambut rontok tidak hanya menjadi masalah bagi orang yang berusia tua, tetapi juga masalah bagi para remaja yang masih berusia belasan hingga awal 20an. Kalau zaman dahulu rambut rontok itu biasanya disebabkan oleh umur yang semakin menua, sekarang tidak lagi. Begitu banyak alasan yang menyebabkan rambut rontok.

Disini kita akan membahas beberapa cara sederhana untuk mengatasi rambut rontok . Jika belum terlalu parah kamu bisa melakukan perawatan sendiri di rumah . Namun, jika masalah rambut rontok kamu sudah sangat parah tidak ada salahnya untuk berkonsultasi ke dokter ahli.

Sebelum kita melangkah ke solusi  untuk mengatasi rambut rontok, mari kita bahas  apa saja yang menjadi penyebab rambut rontok .

Penyebab rambut rontok :

• kurangnya nutrisi yang tepat
• penuaan
• perubahan hormonal
• stres
• rambut bercabang
• sakit yang berkepanjangan
• obat seperti steroid
• dan beberapa lagi .

Mencegah Rambut Rontok

Untuk mencegah rambut rontok, Kamu bisa melakukan hal-hal sederhana seperti berikut.

• Hati-hati memperlakukan rambut yang masih basah . Rambut kamu menjadi rentan terhadap kerusakan ketika basah. Tunggulah sampai kering sebelum kamu menyisir rambut.
• Pijat daerah kulit kepala  sesering mungkin . Ini merangsang aliran darah pada kepala yang akan mendorong pertumbuhan rambut dan menjadikannya lebih sehat.
• Bila kamu perlu menggunakan ikat rambut, jangan mengikat terlalu ketat. Ikatan yang terlalu ketat dapat membuat rambut rusak.
• Jangan mencuci rambut dengan air panas, selalu gunakan air dingin atau air pada suhu kamar . Rambut yang kering dan keriting ketika kamu selesai mandi adalah indikasi bahwa air yang digunakan terlalu panas untuk rambut .
• Rambut terdiri dari protein dan membutuhkan nutrisi untuk tetap hidup dan sehat . Vitamin yang penting untuk rambut adalah vitamin A , B kompleks, C , dan E. Masing-masing memainkan peran yang signifikan . Vitamin B kompleks sangat penting dalam pertumbuhan rambut dan dapat mencegah rambut rontok. Vitamin C mencegah rambut beruban . Zat Besi juga memiliki peran yang penting bagi kesehatan rambut . Kekurangan zat besi bisa menjadi sumber rambut rontok yang  parah. Hal ini menunjukan  mengapa wanita yang menderita anemia sebagian besar besar mengalami masalah rambut rontok .
• Berolahraga . Olahraga meningkatkan aliran darah melalui tubuh dan membantu dalam stimulasi kulit kepala .
• Hindari kopi dan kefein . kafein dapat menguras nutrisi yang ada di tubuh, tak terkecuali rambut.
• Banyak minum air.
• Jaga agar kulit kepala selalu bersih dan jauhkan dari bahan kimia. Gunakan sampo yang ringan.
• Potonglah rambut secara teratur untuk menghindari masalah rambut bercabang.

Perawatan Untuk Rambut Rontok

Meskipun Teknologi sudah semakin berkembang dan produk-produk kecantikan begitu banyak berseliweran, tetap saja solusi alami dari alam adalah hal yang paling baik. Berikut adalah beberapa pengobatan rambut rontok yang bisa kamu coba di rumah.

1. Santan :

Santan adalah salah satu sumber nutrisi terkaya untuk jaringan rambut. Parutlah kelapa dan ambil santannya, lalu pijatlah kepala kamu menggunakan santan.

2. Lidah Buaya :

Lidah buaya sangat efektif untuk menghentikan kerontokan rambut . Gel Lidah buaya dapat diterapkan secara langsung ke kulit kepala . Hal ini bermanfaat untuk mencegah rambut rontok karena kering atau kulit kepala terinfeksi . Lidah buaya menyeimbangkan tingkat pH kulit kepala . Setelah memijat kepala dengan gel lidah buaya , tunggu beberapa jam dan kemudian cucilah rambut dengan air hangat . Kamu harus melakukan ini dua kali seminggu untuk hasil terbaik .

3. Memijat dengan Minyak :

Memijat kulit kepala selama beberapa menit setiap hari dengan minyak hangat akan menyebabkan stimulasi aliran darah ke kulit kepala . Minyak kelapa membantu dalam mengendalikan rambut rontok. Minyak lainnya direkomendasikan adalah : Minyak jojoba , minyak almond , minyak mustard , minyak lavender .

Beberapa solusi diatas bisa kamu coba untuk mengatasi rambut rontok. Semoga bermanfaat J

Cara Menjaga Kesehatan

Dengan gaya hidup yang benar sebenarnya sudah cukup untuk menjaga tubuh tetap sehat dan menjauhkan diri dari penyakit. Namun masih banyak dari kita yang mengabaikan hal tersebut. Berikut kami sajikan cara menjaga kesehatan agar kamu tetap fit :

Makan Sehat

Jauhi gorengan berminyak dan makanan cepat saji. Makanan olahan seperti nugget menggunakan bahan kimia sebagai pengawet sehingga kurang baik bagi kesehatan. Biasakan makan makanan bergizi dan sehat sehinnga kamu bisa menikmatinya. Dengan memilih makanan yang lebih baik, Kamu dapat menurunkan kolesterol, menurunkan berat badan dan bahkan menghindari penyakit terutama yang terkait dengan makanan yang tidak sehat.

Olahraga

Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga teratur secara signifikan meningkatkan harapan hidup dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Latihan fisik selama 30 menit dengan berjalan kaki dapat membantu memperbaiki mood Kamu dan membantu Kamu dalam menurunkan berat badan serta mengencangkan tubuh.

Hindari merokok

Bagi sebagian dari kita, ini mungkin lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Jika kamu menghindari produk tembakau ini, paru-paru Kamu akan mendapatkan manfaat yang besar. Penyakit yang disebabkan oleh merokok seperti emfisema, kanker paru-paru, mulut, tenggorokan dan menyebabkan penyakit jantung telah merenggut banyak nyawa. Maka hindarilah merokok, jika anda sudah terlanjur, berhentilah!

Melakukan Tes Medis

Lakukanlah check-up atau pemeriksaan ke dokter untuk mendeteksi adanya gangguan pada tubuh kita agar dapat diketahui sedini mungkin sehingga dapat dilakukan segera penanganan. Dengan melakukan pemeriksaan seluruh tubuh kamu juga bisa mengetahui kondisi tubuhmu yang sebenarnya.

Suntik Vaksin

Jika kamu termasuk orang yang terlalu sering mengalami flu, misalnya, kamu bisa datangi dokter untuk meminta di suntik vaksin anti flu.

Melakukan seks dengan sehat

Selalu lakukan seks dengan pasangan resmi. Hindari gonta-ganti pasangan, apalagi dengan pasangan sejenis.

Jauhkan diri dari alkohol

Konsumsi alkohol terlalu banyak dapat merusak hati dan berkontribusi terhadap penyakit seperti kanker. Belum lagi, karena alkohol dapat mempengaruhi kemampuan untuk membuat keputusan, Alkohol telah banyak berperan dalam berbagai hal buruk yang menimpa manusia seperti perkelahian, kecelakaan mobil, 

pembunuhan dan pemerkosaan.

Tersenyumlah, jauhi stress

Stres adalah salah satu penyebab beberapa penyakit yang dapat berbahaya bagi kesehatan. Lakukan Lah aktivitas yang menyenangkan bersama keluarga dan sahabat. Banyak bersyukur atas karunia yang kamu dapatkan.

Demikian sedikit tips dari kami tentang cara menjagakesehatan, semoga kamu bisa manfaat dari tulisan ini.

13 Tips Menjaga Kesehatan Rambut

13 Tips Menjaga Kesehatan Rambut

Kita semua, baik laki-laki maupun wanita, tentu menginginkan rambut yang sehat. Rambut yang sehat dapat menunjang penampilan kita agar terlihat lebih menarik. Kita gak mau kan punya rambut yang kotor, kusam, lepek, dan bau.
Nah, supaya rambut kamu bisa terus sehat setiap saat, kamu bisa cobain tips dari kita.

Berikut adalah tips menjaga kesehatan rambut yang bisa kamu aplikasikan:

Tip 1 : Selalu lindungi rambutmu dari sinar matahari, angin dan hujan. Paparan sinar matahari yang berlebihan, panas, kotoran, polusi, pencemaran dapat membuat rambut rusak. Hal ini dapat mengakibatkan kotoran bertumpuk, menyebabkan rambut dan kulit kepala menjadi kering, dan bias menyebabkan infeksi pada kulit kepala. Bila perlu tutup rambut dengan payung atau topi.

Tip 2 : Rambut basah sangat rapuh dan mudah rusak. Dalam keadaan basah, batang dan akar rambut Kamu lebih rentan terhadap kerusakan. Setelah keramas jangan langsung menyisir, tunggu beberapa saat sampai rambut agak kering

Tip 3 : Gunakan kondisioner setelah keramas. Kondisioner dapat membantu agar rambutmu semakin lurus

Tip 4 : Lakukan conditioningdengan benar. Conditioners diformulasikan untuk menyegel kadar air dalam batang rambut. Mereka tidak dimaksudkan untuk kulit kepala. mulai pengkondisian sekitar 2 inci dari kulit kepala. Terlalu banyak kondisioner pada kulit kepala hanya akan membuat kulit kepala Kamu berminyak.

Tip 5 : Pilih sampo dan kondisioner dari jenis yang sama karena memiliki formulasi yang sama. Karena dibuat untuk jenis rambut tertentu selalu dan tujuan tertentu sehingga bias memberikan hasil yang lebih baik 

.

Tip 6 : Hindari penggunaan hair dryer pada rambut Kamu. Panas akan menyerap  kadar air dari rambut sehingga membuatnya kering dan keriting. Apabila kamu perlu meluruskan rambut dengan alat pelurus, selalu ingat agar memakai pelindung rambut sebelumnya.

Tip 7 : Hindari menggunakan ikat rambut yang super ketat, pilihlah kain yang lembut. Ikatan rambut yang ketat cenderung menarik rambut kamu dan ini dapat menyebabkan kerusakan.

Tip 8 : Ketika Kamu akan tidur di malam hari, biarkan rambut tergerai pada satu sisi untuk menghindari kekusutan rambut.

Tip 9 : Tidur menggunakan bantal yang terbuat dari satin bisa untuk mengurangi kerusakan rambut akibat gesekan dibandingkan bantal bernahan kapas dan lainnya.

Tip 10 : Ketika mengeringkan rambut, lakukan dengan cara ditekan. Jangan diggosok. Kamu mungkin mengeringkan rambut lebih cepat tetapi jumlah rambut yang rontok akan semakin banyak.

Tip 11 : Gunakan masker rambut yang cocok untuk rambu. Kebutuhan rambut bervariasi sesuai jenis rambut.

Tip 12 : Gunakan air dingin untuk keramas. Maksudnya air pada suhu normal ya, bukan air es. Hindari keramas dengan air panas

Tip 13 : Makan yang benar. Kesehatan tubuh juga mempengaruhi panampilan rambut kamu. Semakin sehat Kamu, semakin baik rambut Kamu terlihat. Nutrisi tertentu seperti vitamin, zat besi dan protein sangat penting untuk pertumbuhan rambut dan kesehatan.

Demikian tips menjaga kesehatan rambut. Semoga bermanfaat.

Tips Merawat Kulit untuk Wanita

Apa rahasia agar kulit tampak lebih sehat dan terlihat muda? Tidak perlu pil ajaib atau masker yang mahal. Masih banyak cara sederhana untuk menjaga kulit agar tetap dalam kondisi terbaik tidak peduli berapa usia kamu.

Berikut adalah lima tips merawat kulit agar terlihat sehat dan indah :

Hindari sinar matahari langsung

Selalu gunakan Sun blok ketika beraktivitas di luar, meskipun sinar matahari tidak terlalu terik.

Melindungi diri dari matahari bukan hanya tentang menghindari kanker kulit. Mengenakan tabir surya akan menjaga kulit anda dari paparan langsung sinar matahari sehingga menjadikannya lebih indah.

Banyak wanita berusia 20-an dan 30-an yang memiliki kerutan di wajah. Alasan utama untuk itu adalah paparan sinar matahari.

Itu tidak berarti bahwa wanita tidak boleh melangkah keluar dari rumah mereka karena takut kulit menjadi keriput dan kasar. Tetap nikmati hidup kamu, namun jangan berbaring di bawah terik matahari, ok.

Kenali Kulit-mu

Kulit setiap orang memiliki jenis kuli sendiri, dan penting sekali untuk mengenali sejak dini jenis kulit kamu. Namun, mengetahui jenis kulit sendiri terkadang agak membingungkan. Banyak orang yang memiliki lebih dari satu jenis kulit, di beberapa bagian tubuh kulitnya kering, di bagian tubuh lainnya kulit berminyak

Cuaca juga dapat memainkan peran besar dalam bagaimana kamu harus memperlakukan kulit.

Orang-orang cenderung memiliki jenis kulit yang berubah seiring perubahan musim.

Jadi, setelah kamu tahu apakah kulit mu memiliki kelembaban yang terlalu banyak atau terlalu sedikit, apa yang bisa kamu lakukan tentang hal itu ?

Untuk kulit berminyak, kamu bisa menggunakan Toer.

Untuk kulit kering, kamu bisa menggunakan pelembab dua kali sehari.

Jangan berlebihan

Meskipun sebagian besar wanita memiliki niat terbaik untuk kulit mereka, mencoba melakukan terlalu banyak perawatan terkadang bisa menjadi hal yang buruk.

Banyak wanita menggunakan pembersih yang keras atau mencuci wajah mereka terlalu sering, meninggalkan kulit mereka berjerawat, kering, bersisik, atau terlalu merah.

Gaya Hidup Sehat

Kulit  adalah salah satu bagian yang mendapat manfaat dari gaya hidup yang meliputi diet sehat, olahraga, dan menghindari zat-zat berbahaya.

Minum air putih yang cukup, suplemen, vitamin, tidur cukup, olahraga adalah hal-hal yang membantu agar kulit lebih sehat.

Merokok dan menenggak minuman beralkohol adalah hal yang buruk tidak hanya untuk kulit kamu, tapi bagi kesehatan secara umum.

Pilih Produk yang Tepat

Dewasa ini hampir mustahil untuk menonton televisi atau membaca majalah tanpa melihat iklan dari produk perawatan kulit. Kebanyakan iklan menjanjikan hal-hal besar, tetapi dokter tetap skeptis tentang manfaat dari produk baru tau paling mahal sekalipun.

Orang-orang tergoda oleh pemasaran yang agresif dari produk perawatan kulit, cenderung menghabiskan banyak uang demi kecantikan kulit, meski hasilnya mungkin kurang maksimal.

Jika kita tidak percaya segala sesuatu yang kita lihat di TV, maka apa yang dermatologis sarankan agar kulit tetap terlihat sehat?

Bagi orang-orang dengan jerawat di wajah, pakailah foaming cleanser dengan asam salisilat untuk membantu agar kulit terkelupas.

Usia 40-an dan 50-an adalah ketika, biasanya, keriput mulai menghiasi wajah sebagian besar wanita, kulit menunjukkan kerusakan akibat sinar matahari. Untuk melindungi diri, para ahli merekomendasikan menggunakan krim retinol pada malam hari, serta krim wajah untuk meremajakan kulit.

Demikian tips dari kami. Semoga bermanfaat.